В этой статье вы узнаете, что значит, если ваше артериальное давление 105 выше 65, есть ли причины для беспокойства и какие патологии и заболевания могут скрывать ваше артериальное давление.
АД 105/65: это норма или патология?
Артериальное давление 105 в возрасте старше 65 лет находится в пределах принятой нормы (нижняя граница артериального давления у женщин 95/60, у мужчин 100/60). Причем у женщин, детей это очень распространенное явление, а у мужчин этот показатель меньше, а вот у пожилых это гипотония, которая требует выявления причины и обязательной коррекции.
Критерием нормы в данном случае являются не данные тонометра, а самооценка человека. Отсутствие жалоб и дополнительных негативных симптомов говорит о физиологичности этого давления для данного человека, трактуемого как индивидуальная черта.
Как обычно, причин много, но стоит обратить внимание на основные, так как в ряде случаев АД 105/60 является единственным симптомом проблем в системе кровообращения или предостерегает от формирования других видов патологических изменений.
В первую очередь, недостаток физической активности, достигающий нижней границы, провоцирует низкое артериальное давление. Гиподинамика может быть привычным образом жизни или следствием тяжелого заболевания при длительном постельном режиме. В любом случае пониженные показатели АД только прогрессируют: нагрузка на мышцы сводится к минимуму, что приводит к нарушению функционального потенциала сердечной мышцы, ее сократительной способности. При этом снижается вентиляция легких, нарушается водно-солевой и белковый баланс, что сказывается на работе нервной системы.
Чтобы избежать этого сценария, выполняйте следующие упражнения: плавание, бег, скандинавская ходьба, лыжи, аэробика, танцы. Вы также должны спать не менее 8, а лучше 10 часов. Сон синхронизирует биоритмы человека, восстанавливает функции сердца, сосудов и вегетативной нервной системы. Правильный режим дня с чередованием работы и отдыха совсем не лишний.
Способствует понижению артериального давления при работе в условиях профессиональной вредности: под землей, при повышенной влажности, атмосферных и температурных перепадах, на фоне радиации, электромагнитных полей, отравлении лаками, красками, химическими веществами. Иногда требуется смена работы. Он помогает закалить организм и укрепить иммунную систему.
Болезнь является еще одним триггером АД 105/60. Предгипотензия у взрослых и детей провоцируется патологией щитовидной железы, надпочечников, сердца, сосудов, ЦНС, органов дыхания, эрозивными процессами в желудочно-кишечном тракте, гепатитом, анемией, травмой, ОКИ, перегреванием, шоком различного генезиса. Что мне делать в этом случае?
Во-первых, для излечения соматических заболеваний, для снятия тяжести патологического процесса. Во-вторых, помните о природных адаптогенах: элеутерококке, лимоннике, родиоле розовой. Эффективны следующие препараты: ноотропы (Ноопепт), антиоксиданты (витамин С, Е), антидепрессанты (Персен), церебропротективы (Церебролизин).
Прием лекарств также стимулирует гипотонию. Артериальное давление 105/60 может быть следствием побочных эффектов или передозировки нитратов и нитритов (Нитронг, Нитроглицерин), адреноблокаторов (Беталок, Конкор), нейролептиков (Кветиапин, Триптазин). Чтобы избежать такой гипотонии, следует отказаться от самолечения, избегать вредных привычек и включать в свой рацион продукты, богатые калием и кальцием.
Всем известно, что АД 105/60 для профессиональных спортсменов практически идеален, так как является адаптационным механизмом к персистирующей гипертонии. Но она достигается со временем и у совершенно здоровых людей. Поэтому перед записью ребенка в спортивный кружок. убедиться в отсутствии противопоказаний к занятиям соревновательными видами спорта.
Беременность регулярно приводит к артериальному давлению 105/60. Это результат нарушения тонуса сосудов из-за повышенной сосудистой нагрузки, вызванной увеличением общего объема циркулирующей крови. Если женщина чувствует себя хорошо, мониторинг следует ограничить. Однако в случае недомогания или негативных симптомов для исправления ситуации и поиска первопричины дискомфорта применяют натуральные адаптогены, такие как женьшень или аралия.
Преждевременная артериальная гипертензия 105/60 может быть вызвана авитаминозом, стрессом, метеочувствительностью, анемией, СРК, гормональными колебаниями, остеохондрозом, инфекциями (в том числе специфическими) и наследственностью.
Симптомы
Артериальное давление 105/60 обычно сопровождает сопутствующие симптомы: сонливость, апатия, синдром хронической усталости, постоянные обмороки, головокружение, раздражительность, боязнь громких звуков и яркого света, тахикардия, снижение памяти, когнитивных функций, похолодание конечностей, цефалгия, гипотермия, снижение эрекция, либидо, беспокойство, склонность к укачиванию.
Первая помощь
При артериальном давлении 105/60, приступе, требующем коррекции, следует учитывать не только показания тонометра, но и жалобы мужчины, чувство сильного дискомфорта. Алгоритм стандартный, эффект кратковременный:
- Чашка кофе (крепкий чай) с шоколадом (можно заменить таблеткой кофеина Цитрамон);
- При отсутствии серьезных патологий со стороны сердца и сосудов — любые физические нагрузки;
- контрастный душ;
- эфирные масла цитрусовых;
- сыр и орехи.
Профилактика
Преждевременную гипертензию 105/60 можно предотвратить или добиться хорошего здоровья с помощью
- достаточный сон;
- Правильное, сбалансированное питание;
- Регулярный прием витаминов в виде свежих фруктов и овощей или поливитаминных комплексов;
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду;
- уплотнение;
- Физическая активность: отдавайте предпочтение коротким, но умеренной интенсивности упражнениям, например двадцатиминутной утренней зарядке;
- правильное чередование труда и отдыха, разумный режим работы: давление 105/60 исключает ночные смены, вечерний пик, так как энергия при таком давлении вечером резко падает;
- регулярный отдых в виде: ароматерапии, массажа, водных процедур в СПА.
Это несложное, но очень эффективное средство поддержания хорошего жизненного тонуса.