Бронхиальная астма требует длительного лечения, как фармакологического, так и немедикаментозного. В этой статье мы рассмотрим немедикаментозные методы лечения астмы.
Общая информация
В лечении бронхиальной астмы, помимо приема медикаментов, используются дыхательные упражнения, лечебная гимнастика, физиотерапия. Эти немедикаментозные методы лечения могут облегчить состояние пациентов, уменьшить количество приступов, а в некоторых случаях даже уменьшить потребность в лекарственной терапии.
Специально разработанные упражнения для астматиков учат их правильно дышать, что очень важно для укрепления дыхательной системы и предотвращения бронхоспазма. С той же целью используются техники йоги и медитации.
Дыхательная гимнастика
Дыхательные упражнения — это группы упражнений, состоящие в задержке или замедлении дыхания. Есть несколько популярных техник DH: йога-гимнастика, Стрельникова, Бутейко, Мюллер и другие.
Целью таких упражнений у пациентов с АД является нормализация функций системы внешнего дыхания. Может помочь лечебная дыхательная гимнастика Стрельниковой и Бутейко при бронхиальной астме.
Регулярное выполнение дыхательных упражнений может принести следующие положительные результаты:
- улучшение кровоснабжения органов дыхания;
- улучшение дренажной функции бронхов;
- укрепление защитных сил организма;
- купирование бронхоспазма;
- уменьшение количества приступов болезни Альцгеймера;
- нормализация сна.
Дыхательные упражнения противопоказаны в следующих случаях:
- обострение бронхиальной астмы;
- сильный кашель;
- острые респираторные заболевания;
- высокая температура.
Дыхательные упражнения полезны в любом возрасте. Их могут выполнять как дети, так и взрослые. Они занимают мало времени и их легко освоить. Не забывайте делать их систематически, только тогда вы добьетесь положительного эффекта от гимнастики.
По Стрельниковой
Дыхательная гимнастика Стрельникова представлена в видео-упражнениях для астматиков. Видео поможет вам освоить технику выполнения упражнений. В этом видео показаны основные приемы метода Стрельникова. Каждое упражнение выполняется 8 раз (8 вдохов и выдохов).
На видео показан полный комплекс упражнений по методике Стрельниковой:
По Бутейко
Дыхательная гимнастика для астматиков по Бутейко основана на выработке привычки поверхностного дыхания.
При этом следует учитывать следующие правила:
- постепенно уменьшайте глубину дыхания;
- Продолжительность выдоха должна быть вдвое больше продолжительности вдоха;
- Задержите дыхание после выдоха, пока не почувствуете отсутствие воздуха.
Один из вариантов дыхательной гимнастики Бутейко включает всего три упражнения:
- После неглубокого выдоха задержите дыхание и постарайтесь как можно дольше не вдыхать. Когда воздуха мало, делайте короткие неглубокие вдохи. Если вам хочется сделать глубокий вдох, сделайте это и начните упражнение заново.
- Ходьба с задержкой дыхания. Пройдитесь по комнате, задерживая дыхание, пока не почувствуете одышку. Вдохните несколько секунд и повторите упражнение.
- Поверхностное дыхание — короткие вдохи и неглубокие выдохи — в течение 3 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность упражнения, доведя ее до 10 минут.
Есть и другие простые упражнения для развития и укрепления дыхательной функции, рекомендуемые пациентам с астмой. Например, упражнение с обычной соломкой. Поставьте на стол емкость с водой. Сделайте свой обычный глубокий вдох и выдох через водяную трубку. Повторите упражнение 8-10 раз. Это также полезно для надувания воздушного шара.
На видео врач рассказывает, как правильно дышать по методу Бутейко:
Лечебная физкультура
Основные цели ЛФК (лечебной гимнастики):
- чтобы сдержать спазм в бронхиальном дереве;
- восстановление акта дыхания до физиологической нормы;
- Укрепление дыхательной мускулатуры;
- предотвратить развитие эмфиземы;
- нормализует соотношение возбуждения и торможения в центральной нервной системе;
- научите пациента правильной технике дыхания.
Физические упражнения рекомендуются вне приступов болезни Альцгеймера.
Прочие противопоказания:
- Недостаточность кровообращения и дыхания 3 степени;
- Обострение болезни, продолжительный приступ без подавления;
- Быстрое сердцебиение,более 120 ударов в минуту;
- тахипноэ, частота дыхания более 25 вдохов в минуту;
- температура тела выше 38 ℃;
- острые респираторные инфекции.
Комплекс физических упражнений
Для взрослых астматиков разработаны специальные физические упражнения. Для начала рекомендуется подготовительный комплекс к следующим упражнениям:
- Исходное положение — сидеть на удобном стуле без какой-либо опоры на спину. Вдохните через нос и выдохните через рот. Повторить до 8 раз.
- Затем сделайте глубокий вдох и поднимите одну руку вверх. Здесь задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните и верните руку на место. Повторите с другой рукой. Сделайте по 8 повторений на каждую сторону.
- Подойдите ближе к краю сиденья, положив руки на колени. Сгибание и разгибание стоп и рук. Сделайте 9-12 повторений.
- Обопритесь на спинку стула. Вдохните, затем частично выдохните, затем задержите дыхание на несколько секунд. Выдохните оставшийся воздух. Повторить 4-8 раз.
- Положите пальцы на колени. Вдохните через нос и выдохните через рот. Повторить 4-8 раз.
- Встаньте прямо, руки свободно свисают вдоль тела. На вдохе вытяните руки вверх, на выдохе снимите напряжение, опустив руки. Повторить до 8 раз.
- В конце можно сесть и отдохнуть.
Один из рекомендуемых комплексов в методике LFC — это серия последовательно выполняемых упражнений, представленных на схеме.
- Начните упражнения, лежа на коврике, положив руки на грудь. На уровне вдоха надавите на грудь, сопротивляясь дыхательному движению.
- Поочередно сгибайте колени и медленно выдыхайте.
- В том же положении на вдохе разведите верхние конечности, на выдохе обхватите руки.
- Следующие движения выполняем в положении сидя. По очереди сгибайте ноги на вдохе и расслабляйте их на выдохе.
- Руки разложены в стороны. Поверните корпус вправо и влево.
- Продолжая сидеть, наклонитесь вперед. Вдохните, поднимите руки вверх, сгибая их на выдохе.
- Руки на талии. Попеременное поднятие противоположных ног и рук.
- Ноги широко расставлены, руки на коленях. На вдохе сгибайте руки назад, а на выдохе сгибайте руки вперед.
- Положите одну руку на спинку стула и наклонитесь в направлении, противоположном опоре. Затем повторите то же самое с другой стороны.
- Сменить позицию. Стоя обеими руками на спинке стула, отведите ноги назад.
- Стоя, поднимите руки вверх и разведите их в стороны в верхней части вдоха, скрестите руки вокруг себя на выдохе.
- Подняв высоко поднятые руки, сложите их в замок. Делайте круговые движения телом.
- На вдохе поднимите обе руки вверх и одновременно вытяните ногу назад.
- На вдохе заведите руки за спину и наклоните голову вверх, на выдохе выставьте руки вперед и запрокиньте голову назад, стараясь подбородком коснуться груди.
- Руки разведены в стороны, ноги разведены.
- Сядьте и поднесите руки к ушам. На выдохе согните руки в локтях.
- Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, положив одну руку на талию. Поднимите вторую руку и на выдохе наклонитесь в сторону.
- Наклонитесь назад, положив одну руку на ягодицы, а затем на выдохе наклонитесь вперед, по возможности касаясь пола руками.
- Вернитесь на место.
Позы йоги (асаны) могут быть полезны в домашней практике. В них сочетаются дыхательные и физические упражнения. Вот один из комплексов йоги для астматиков, который нужно выполнять натощак:
-
Удджайи пранаяма. Исходное положение лежа на спине, ноги соединены, руки вдоль тела ладонями вниз. Можно делать ногу бедра на вдохе и в положении сидя, скрестив ноги и выпрямив спину. В самом начале занятия повторите упражнение не более 2 раз, затем постепенно увеличивайте количество повторений, максимум до 5. Начните выполнять следующие дыхательные упражнения одно за другим:
- через открытый рот быстро выдыхаем со звуком «ха»; мы наблюдаем, что напряжены только мышцы живота;
- Вздохнуть с облегчениемчерез нос;
- пауза в дыхании на четыре вдоха, живот втянут, все тело напряжено;
- энергично выдохните через рот;
- перезапустите через несколько секунд.
- Исходное положение такое же, как и в предыдущей асане. Вытяните пальцы ног на одной ноге, вдохните и сведите их вместе на 8 повторений. Поднять ногу на максимальную высоту, задержать дыхание на 3 секунды. На выдохе медленно опустите ногу. Через несколько секунд повторите то же самое с противоположной ногой. Начните с двух повторений для каждой ноги и удвойте количество повторений после недели занятий. Постепенно делайте по шесть повторений на каждую ногу.
- Поза лотоса. Более простой вариант для новичков — сесть перед собой, скрестив ноги. Обратите внимание на спинки, они должны быть прямыми. Сложите руки за спину, чтобы получилась молния. На выдохе наклонитесь как можно дальше вперед, держа голову как можно ниже, и заведите руки назад, не вызывая дискомфорта. Сначала сделайте паузу для дыхания 3 раза, постепенно увеличивая это время до счета на 8-й день. Одновременно с вдохом вернитесь в исходное положение. Через несколько секунд повторите упражнение. Постепенно увеличивайте количество повторений упражнения до четырех.
Физиотерапия
Рекомендовать физиотерапевтические процедуры следует только после консультации с врачом-специалистом, так как они имеют ряд противопоказаний. Для улучшения очищающей функции бронхов мы рекомендуем электрофорез бронходилататоров на межкапулярной поверхности.
Он также использует фонофорез (ультразвук) вдоль позвоночника и вдоль пятого-седьмого межреберных промежутков. Рекомендуется использовать фонофорез гидрокортизона на груди, электрофорез с ионами кальция.
Противопоказано проведение лечебной физкультуры:
- обострение болезни;
- Наличие злокачественных опухолей;
- Риск кровотечения;
- гипертермия;
- нарушения свертывания крови.
Лечение аппаратом АЛМАГ связано с воздействием магнитного поля на организм человека. Устройство способно создавать три типа магнитных полей: постоянное, переменное и пульсирующее во время работы (BIMP). Именно последнему приписывают лечебный эффект.
Этот тип магнитного поля ускоряет окислительно-восстановительные процессы, улучшает обмен веществ и стимулирует регенерацию поврежденных тканей.
АЛМАГ оказывает на легкие следующие эффекты:
- уменьшение воспаления и отека стенок бронхов;
- Улучшение проходимости бронхов;
- стимуляция отхождения мокроты;
- улучшение микроциркуляции в тканях;
- Улучшение оксигенации тканей.
Противопоказания к применению аппарата АЛМАГ:
- острые воспалительные заболевания;
- кровотечения и нарушения со стороны крови;
- гипотония (пониженное артериальное давление);
- гнойничковые поражения кожи;
- Тяжелая болезнь сердца;
- беременность;
- опухоли;
- тиреотоксикоз;
- Наличие кардиостимулятора.
Использование аппарата АЛМАГ при лечении БА приводит к улучшению и стабилизации состояния пациента. Устройство наиболее эффективно при легкой форме астмы. За счет описанного выше воздействия магнитного поля на состояние бронхов частота приступов астмы снижается.
Баротерапия основана на воздействии давления на организм человека. Часто применяется при бронхиальной астме. Лечение проводится в барокамере. Когда давление в барокамере понижается, активируется метаболизм и улучшается оксигенация тканей.
Астматикам также рекомендуется использовать водные процедуры. Рекомендуется начинать с обтирания полотенцем холодной водой. Сначала используется теплая вода, постепенно понижая ее температуру.
