Фитоэстрогены: в каких продуктах и травах содержатся и как влияют на организм женщин

Статьи

Положительное или отрицательное влияние на организм человека могут оказывать не только белки, жиры и углеводы, но и другие активные вещества и соединения. А среди таких соединений специалисты упоминают и фитоэстрогены. Какое действие фитоэстрогены оказывают на организм: польза и вред гормонов, а также какие продукты и травы содержат их больше всего?

Что такое фитоэстрогены

Фитоэстрогены — это группа природных растительных соединений, которые по структуре похожи на эстрадиол и действуют на организм подобно эстрогену. Эстроген — это гормон, вырабатываемый яичниками женщины, и его выработка со временем естественным образом снижается.

На что влияют фитоэстрогены

Фитоэстрогены идентичны природным гормонам и обладают такими же свойствами и эффектами, образуя аналогичные белковые соединения в организме. Они похожи по структуре и массе на эстрогены и одинаково действуют на организм.

Их основная роль и значение — защита от негативного УФ-излучения. Таким образом, они также действуют как природное бактерицидное и ранозаживляющее соединение с выраженными противовирусными и противовоспалительными свойствами.

Особенно важно для женского организма — положительно влияет на правильное течение менструального цикла, а также многократно снижает риск злокачественных / доброкачественных гормональных опухолей, борется с негативными симптомами менопаузы.

Кроме того, эти соединения положительно влияют на состояние и функционирование сердечно-сосудистой системы, действуют как эффективная профилактика атеросклероза и предотвращают образование тромбов и эмболий.

Какие продукты и травы относятся к фитоэстрогенам

Практически все продукты и растения содержат их в большей или меньшей степени. Где присутствуют фитоэстрогены:

  1. Практически все бобовые: соя, горох и чечевица, фасоль, бобовые;
  2. Молоко и молочные продукты.
  3. Ячмень и рожь, а также овес и семена подсолнечника, пшеница — содержат эти соединения в большом количестве в своих проростках.
  4. Овощи и зелень — морковь, капуста, петрушка и сельдерей, чеснок, а также растительные масла, полученные из подсолнечника и бобовых.
  5. Плоды боярышника и его соцветий, плоды терновника.

Что касается растений — последних в изобилии:

  1. Клевер красный — содержит такие соединения, как изофлавоноиды и куместаны.
  2. Цветок люцерны также содержит фитоэстрогены — куместрол и формононетин.
  3. Семена льна богаты лигианамином, который в желудочно-кишечном тракте превращается в энтеролактон и энтеродиол.
  4. Этими соединениями богаты корень солодки и красный виноград, а также хмель и борщ.
  5. Листья малины и красной смородины, трава пастушки и тысячелистника.
  6. Лист лопуха, а также шалфей и полынь, корневище девясила.

Что женщина может сделать, чтобы защитить себя: какие существуют современные методы контрацепции и какие из них наиболее безопасны?

Узнайте здесь, как гормональные контрацептивы влияют на беременность и менструацию после их отмены.

Польза и вред для организма

Если уровень эстрогенов в организме высок, эти соединения могут спровоцировать развитие злокачественных опухолей и вызвать бесплодие. К тому же к подобным искусственным настоям организм привыкает — просто перестает вырабатывать собственные эстрогены.

В этом случае недостаточный уровень эстрогенов и возникающие из-за этого нарушения гормонального фона негативно сказываются на менструальном цикле. Вот почему так важно их принимать — самое главное — проконсультироваться с врачом. Кроме того, сами составы обладают такими положительными свойствами:

  • Доказано, что продукты и растения, содержащие фитоэстрогены для женщин, подавляют рост и развитие опухолей. Именно поэтому так важно включать их в рацион, особенно людям, у родственников которых ранее был диагностирован рак.

  • Положительное влияние на работу сердца и сосудистой системы подтверждено также научными исследованиями. Именно они способствуют снижению уровня вредного холестерина и предотвращают образование закупорок в сосудах холестериновыми бляшками.
  • Фитоэстрогены особенно рекомендуются женщинам в период менопаузы — они помогают нормализовать гормональный фон и тем самым облегчают такие негативные симптомы, как приливы, повышенное потоотделение и перепады настроения. Кроме того, они улучшают обмен веществ и предотвращают потерю кальция из костей, что снижает риск переломов и осложнений после них.
  • Растительные гормоны помогают женщинам оставаться молодыми — они часто улучшают состояние волос и кожи, укрепляют ногти.
  • Благотворно влияет на состояние и функционирование центральной нервной системы — положительное эмоциональное состояние и спокойный сон, отсутствие чрезмерной нервозности и раздражительности, особенно в период климакса.
  • Было доказано, что растительные гормоны способствуют выработке эстрогена и нормализации массы тела — они помогают эффективно расщеплять и удалять жировую ткань, улучшая обмен веществ.
  • Растительные гормоны эстроген помогают повысить либидо и тем самым улучшить половой акт, предотвращая развитие бесплодия у женщин.

Все это можно ставить на активные растительные гормоны — главное согласовать их прием с врачом, не допуская передозировки и необоснованного самолечения. При правильном использовании и индивидуально подобранной схеме приема — можно предотвратить множество патологий и предотвратить развитие большинства заболеваний.

Государственное областное бюджетное учреждение здравоохранения