Положительное или отрицательное влияние на организм человека могут оказывать не только белки, жиры и углеводы, но и другие активные вещества и соединения. А среди таких соединений специалисты упоминают и фитоэстрогены. Какое действие фитоэстрогены оказывают на организм: польза и вред гормонов, а также какие продукты и травы содержат их больше всего?
Что такое фитоэстрогены
Фитоэстрогены — это группа природных растительных соединений, которые по структуре похожи на эстрадиол и действуют на организм подобно эстрогену. Эстроген — это гормон, вырабатываемый яичниками женщины, и его выработка со временем естественным образом снижается.
На что влияют фитоэстрогены
Фитоэстрогены идентичны природным гормонам и обладают такими же свойствами и эффектами, образуя аналогичные белковые соединения в организме. Они похожи по структуре и массе на эстрогены и одинаково действуют на организм.
Их основная роль и значение — защита от негативного УФ-излучения. Таким образом, они также действуют как природное бактерицидное и ранозаживляющее соединение с выраженными противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Особенно важно для женского организма — положительно влияет на правильное течение менструального цикла, а также многократно снижает риск злокачественных / доброкачественных гормональных опухолей, борется с негативными симптомами менопаузы.
Кроме того, эти соединения положительно влияют на состояние и функционирование сердечно-сосудистой системы, действуют как эффективная профилактика атеросклероза и предотвращают образование тромбов и эмболий.
Какие продукты и травы относятся к фитоэстрогенам
Практически все продукты и растения содержат их в большей или меньшей степени. Где присутствуют фитоэстрогены:
- Практически все бобовые: соя, горох и чечевица, фасоль, бобовые;
- Молоко и молочные продукты.
- Ячмень и рожь, а также овес и семена подсолнечника, пшеница — содержат эти соединения в большом количестве в своих проростках.
- Овощи и зелень — морковь, капуста, петрушка и сельдерей, чеснок, а также растительные масла, полученные из подсолнечника и бобовых.
- Плоды боярышника и его соцветий, плоды терновника.
Что касается растений — последних в изобилии:
- Клевер красный — содержит такие соединения, как изофлавоноиды и куместаны.
- Цветок люцерны также содержит фитоэстрогены — куместрол и формононетин.
- Семена льна богаты лигианамином, который в желудочно-кишечном тракте превращается в энтеролактон и энтеродиол.
- Этими соединениями богаты корень солодки и красный виноград, а также хмель и борщ.
- Листья малины и красной смородины, трава пастушки и тысячелистника.
- Лист лопуха, а также шалфей и полынь, корневище девясила.
Что женщина может сделать, чтобы защитить себя: какие существуют современные методы контрацепции и какие из них наиболее безопасны?
Узнайте здесь, как гормональные контрацептивы влияют на беременность и менструацию после их отмены.
Польза и вред для организма
Если уровень эстрогенов в организме высок, эти соединения могут спровоцировать развитие злокачественных опухолей и вызвать бесплодие. К тому же к подобным искусственным настоям организм привыкает — просто перестает вырабатывать собственные эстрогены.
В этом случае недостаточный уровень эстрогенов и возникающие из-за этого нарушения гормонального фона негативно сказываются на менструальном цикле. Вот почему так важно их принимать — самое главное — проконсультироваться с врачом. Кроме того, сами составы обладают такими положительными свойствами:
-
Доказано, что продукты и растения, содержащие фитоэстрогены для женщин, подавляют рост и развитие опухолей. Именно поэтому так важно включать их в рацион, особенно людям, у родственников которых ранее был диагностирован рак.
- Положительное влияние на работу сердца и сосудистой системы подтверждено также научными исследованиями. Именно они способствуют снижению уровня вредного холестерина и предотвращают образование закупорок в сосудах холестериновыми бляшками.
- Фитоэстрогены особенно рекомендуются женщинам в период менопаузы — они помогают нормализовать гормональный фон и тем самым облегчают такие негативные симптомы, как приливы, повышенное потоотделение и перепады настроения. Кроме того, они улучшают обмен веществ и предотвращают потерю кальция из костей, что снижает риск переломов и осложнений после них.
- Растительные гормоны помогают женщинам оставаться молодыми — они часто улучшают состояние волос и кожи, укрепляют ногти.
- Благотворно влияет на состояние и функционирование центральной нервной системы — положительное эмоциональное состояние и спокойный сон, отсутствие чрезмерной нервозности и раздражительности, особенно в период климакса.
- Было доказано, что растительные гормоны способствуют выработке эстрогена и нормализации массы тела — они помогают эффективно расщеплять и удалять жировую ткань, улучшая обмен веществ.
- Растительные гормоны эстроген помогают повысить либидо и тем самым улучшить половой акт, предотвращая развитие бесплодия у женщин.
Все это можно ставить на активные растительные гормоны — главное согласовать их прием с врачом, не допуская передозировки и необоснованного самолечения. При правильном использовании и индивидуально подобранной схеме приема — можно предотвратить множество патологий и предотвратить развитие большинства заболеваний.
