Как правильно питаться при повышенном газообразовании

Статьи

Вздутие живота — серьезное заболевание, от которого страдают в основном взрослые. Лечить следует у гастроэнтерологов. Однако без диеты при вздутии живота у взрослых лечение не будет столь эффективным, как должно быть. Следовательно, необходимо знать все о диете и различных категориях продуктов.

Почему важно соблюдать диету при метеоризме?

Вздутие живота связано с метеоризмом в области брюшины и избытком газа в кишечнике. Состояние может быстро ухудшиться, если его не лечить, поэтому наличие правильной и правильной диеты буквально необходимо. Рекомендуется обращать внимание на свою диету и есть продукты, не вызывающие газообразования (подробнее об этом позже в этой статье).

Говоря о диете кишечных газов, обратите внимание, что

  • помогает обеспечить полноценное питание в будущем;
  • Может стабилизировать двигательную активность кишечника;
  • Снижается интенсивность воспалительных процессов, а также гнилостных и ферментативных процессов в кишечнике.
  • Восстанавливается микрофлора кишечника, что очень важно, так как в противном случае образуются газы, которые становятся более выраженными и продолжительными.

Для этого следует избегать переедания вообще и увеличить количество приемов пищи до шести. Также важно есть только через равные промежутки времени и выпивать полтора-два литра воды в день. При необходимости перед едой следует использовать две столовые ложки семян фенхеля. Следует полностью исключить из рациона продукты, увеличивающие количество газов в кишечнике. Они перечислены ниже.

Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота?

Есть три категории продуктов, вызывающих газы. Первый — это сырая клетчатка растительного происхождения, второй — обычные углеводы, а третий — продукты, вызывающие непереносимость или аллергические реакции. Свежеиспеченное печенье, пшеничный и ржаной хлеб входят в список продуктов, которые нельзя есть при метеоризме.

Желательно избегать некоторых видов хлеба, таких как макароны и лапша, а также пельменей и пельменей. Недопустимыми при метеоризме являются:

  • жирное мясо, рыбу или птицу, а также мясо, имеющее тягучесть;
  • слишком обильные отвары, так как содержат нежелательные для пищеварительной системы экстрактивные компоненты;
  • Все виды колбас, благодаря наличию стабилизаторов, усилителей вкуса, соевых бобов и других химических добавок;
  • домашние и товарные консервы: соленые огурцы, а тем более соленья;
  • икра, говяжий вертел, соленая рыба и копчености.

Консервы нельзя есть при газах и следует избегать всевозможных грибов. Цельное молоко не должно присутствовать в вашем рационе ни само по себе, ни в качестве ингредиента в пище. Также вредны кисломолочные продукты и дрожжевые напитки, такие как пиво, кумыс или натуральный квас. Однако следует избегать газированных напитков, а также животных жиров (например, сливок, сливок).

Также следует избегать некоторых зерновых, таких как ячмень и просо. Вам следует избегать бобовых, всех видов капусты, редиса и редиса. Также следует избегать сырого лука и репы.

Из меню при вздутии живота следует исключить сладкие фрукты, особенно яблоки и персики, а также груши и некоторые другие. То же самое касается сухофруктов, особенно султана и слив.

Также нежелательны домашние и покупные джемы, мед, шоколадные конфеты, соусы и пряные травы. Яйца (как жареные, так и сваренные вкрутую), все виды орехов, а также кофе и какао с молоком следует избегать в диете при газах и вздутии живота. Таким образом, список нежелательных и неприемлемых продуктов питания действительно обширен, а потому полезные и желательные продукты заслуживают внимания.

Какие продукты не вызывают газообразование в кишечнике?

Диета при метеоризме у взрослых должна основываться на самых полезных для здоровья продуктах, которые не только уменьшают газообразование, но и улучшают общее функционирование пищеварительного тракта. Они должны быть ветогоничными, быть как можно более щадящими и медленно перемещаться по кишечнику. Это будет способствовать нормализации стула и оптимальному выведению газов.

Итак, продукты, снижающие газообразование, — это сушеный хлеб и панировочные сухари. Рекомендуемая еда:

  1. Постное мясо и птица (без кожи). В идеале их следует только готовить на пару. Это могут быть котлеты и суфле, а также тефтели и тефтели.
  2. Нежирные сорта рыбы. Их можно подавать целиком, готовыми кусками или как блюда из мясного фарша.
  3. Мясные или рыбные бульоны с низким содержанием жира и минимальной крепостью.
  4. Тертый творожный сыр и творожное суфле. Полезен биокефир с минимальным содержанием жира, простокваша. Можно использовать несладкую сметану при условии, что она хорошо впитывается.

Овощи, такие как картофель, кабачки, кабачки, а также свекла и морковь, могут быть включены в диету при вздутии живота у взрослых. Не стоит отказываться от привычной зелени — крайне полезны укроп или петрушка. Также приветствуются лавровый лист (сушеный) и тмин.

Рекомендуются зеленый чай, какао с водой, а также настои и напитки из плодов шиповника, черники и некоторых других растений. Пищеварению способствуют тертые и слизистые каши, приготовленные на простой воде — это простой рис, манная крупа, гречка и овсянка. Можно использовать яйца всмятку и омлеты на пару.

Гастроэнтерологи отмечают, что соблюдение такой диеты поможет забыть о газообразовании, а также о связанных с ним проблемах, таких как урчание и боли в области брюшины. Здоровая и питательная диета нормализует процесс пищеварения, обеспечивает регулярный стул и облегчает работу пищеварительного тракта.

Государственное областное бюджетное учреждение здравоохранения