В лечебных целях лимон рекомендуется при авитаминозах и простудных заболеваниях. Давайте узнаем, чем лимон полезен для сердца и сосудов: повышает или снижает артериальное давление и как употреблять продукт, чтобы добиться эффекта?
Влияние на давление
Лимон мягко снижает кровяное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет улучшения липидного спектра крови и восстановления кровеносных сосудов.
Регулярное употребление лимона снижает уровень плохого холестерина, предотвращает образование тромбов и атеросклеротических бляшек.
Активные вещества в его составе:
- повышают выносливость, гибкость сосудов, снижают проницаемость артериол, капилляров;
- разжижают кровь, ускоряют ее отток;
- укрепляет сердечную мышцу, поддерживает сердечный ритм;
- снизить риск ишемии внутренних органов;
- Лимонный сок обладает мочегонным действием, что также помогает снизить кровяное давление и отек при почечной или сердечной недостаточности.
Научные исследования показали, что при ежедневном употреблении лимона показатели артериального давления через 1-1,5 месяца падают на 10-15%.
При прогрессировании артериальной гипертензии цитрусовые применяют как дополнительную меру при комплексной терапии.
Химический состав и полезные свойства
Влияние лимона на артериальное давление обусловлено действием содержащихся в его составе биологически активных веществ:
- Органические кислоты: яблочная, лимонная, галактуроновая;
- витамины: рутин, аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин;
- сексвитерпены.
В кожуре содержится много эфирного масла, которое придает характерный лимонный аромат. Основные ингредиенты — терпены, альфа-лимонен и цитраль.
Народные целители считали цитрусовые лучшим лекарством от болезней сердца. Сегодня его используют как витаминное средство при следующих заболеваниях:
- болезнь печени;
- мочекаменная болезнь, отеки;
- ревматизм, подагра;
- гастрит с пониженной кислотностью;
- ангина, воспаление слизистой оболочки рта;
- высокий холестерин, атеросклероз, артериальная гипертензия.
В медицине для улучшения вкусовых качеств лекарств используют сок лимона и эфирное масло. Широко применяется в косметологии для отбеливания, омоложения кожи.
Народные рецепты с лимоном при гипертонии
Мякоть лимона, кожура и кожура используются при приготовлении народных средств:
- Самый простой способ снизить артериальное давление — пить 1 столовую ложку лимонного сока с 1 столовой ложкой меда два раза в день.
- Смесь лимона, меда и чеснока помогает при гипертонии, атеросклерозе и васкулите. Половину головки чеснока размять, добавить в блендере лимонную молотую (вместе с кожицей), 50 г меда. Перемешать и поставить в холодильник на 3-5 дней. Принимайте по 1 столовой ложке трижды в день.
- Смесь лимона и черники рекомендуется употреблять с целью укрепления иммунитета при лечении начальной формы артериальной гипертензии. На чайник объемом 500 мл уходит 1 столовая ложка цедры лимона, ягод черной смородины, клюквы. Свежие ягоды натереть на терке, залить кипятком, выдержать 10 минут, пить вместо чая 2 раза в день. Сушеные ягоды настоять 30 минут, пить так же.
- Для улучшения сердечного ритма, снятия стресса и восстановления сосудов завариваем цедру лимона с плодами шиповника. На стакан кипятка приходится 1 столовая ложка кожуры и 1 столовая ложка черники. Настаивать 30 минут, процедить, пить ежедневно.
- При симптомах гипертонии, повышенной утомляемости по утрам стоит выпить смузи из половины лимона и целого апельсина. Очистите фрукты, измельчите в блендере и пейте за завтраком. Подсластить медом или экстрактом стевии. Коктейль нужно пить 7-10 дней.
- При повышенном давлении, сахарном диабете сок одного лимона смешивают с половиной стакана меда. 1 столовую ложку султана измельчить в блендере столько же грецких орехов и залить медовой и лимонной массой. Хранить в холодильнике 24 часа. Используйте по 1 чайной ложке после завтрака, обеда и ужина.
Зеленый или черный чай с долькой лимона благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление.
Лимонные настойки
Настойки готовят на спирте или воде, принимают при сердечной недостаточности, гипертонии, нервных расстройствах:
- Водный настой. 2 лимона измельчить в блендере, залить 500 мл теплой воды и оставить на ночь. Пить по 1 стакану трижды в день между приемами пищи.
- Спиртовой настой. 3 лимона мелко нарезать, залить 0,5 л водки. Держать в тепле 7-10 дней. Настойка должна стать светло-желтой. Процедить, принимать по 30 капель утром после еды, вечером за 1 час до сна.
- Настойка из листьев и цветов. Эфирные масла и бактерицидные вещества снимают воспаление сосудов, замедляют атеросклероз, снижают артериальное давление. Для приготовления настоя раздавите 5 листьев лимона, 1 столовую ложку соцветий. Если цветов нет, можно использовать только листья, но тогда их количество увеличивается вдвое. Залить сырье спиртом в количестве 100 мл. Настаивать 10 дней. Принимать по 30 капель 3 раза в день.
Чтобы избежать перенасыщения организма витаминами и органическими кислотами на основе лимона, рекомендуется использовать средство две недели, затем сделать недельный перерыв и повторить курс лечения.
Противопоказания
Лимон подходит не всем, даже если он обладает ценными свойствами. Его нельзя использовать в следующих случаях:
- Аллергия на цитрусовые, витамин С;
- Заболевания ЖКТ: острый гастрит, язвы, повышенная кислотность желудка;
- Язвы во рту;
- тяжелый гепатит, воспаление поджелудочной железы.
Все продукты полезны только при умеренном употреблении. Лимон не исключение. Достаточно съедать несколько тонких кругов в день, чтобы нормализовать артериальное давление. Рекомендуется использовать народные средства после консультации с врачом.
