Можно ли при геморрое заниматься на тренажерах, подтягиваться, отжиматься, разрешены ли силовые тренировки?

Статьи

Из этой статьи вы узнаете, что силовые упражнения при геморрое запрещены в тренажерном зале и не только в тренажерном зале, но также могут выполняться в стойкой ремиссии.

Упражнение со становой тягой.

Можно ли поднимать тяжести при геморрое?

В силовой зоне спортзала созданы условия для роста мышечной массы, здесь есть силовые тренажеры. Не рекомендуется заниматься на этих тренажерах во время острого геморроя. Помимо острого процесса возможно выполнение упражнений, но исключаются подходы к тренажерам со становой тягой, глубокие приседания, отжимания с отягощением. Приоритетом являются упражнения на формирование мышц, а не на рост мышц: приседания на скамейке, правильное дыхание, не задерживая его при поднятии тяжестей. Тренировки сочетаются с правильным питанием, при запорах используются слабительные.

Можно ли подтягиваться при геморрое?

Подтягивание при геморрое даже в период ремиссии следует выполнять с особой осторожностью: чрезмерное напряжение провоцирует обострение геморроя. Конечно, при обострении симптомов необходим полный покой. Если цель похода в спортзал — подтянуться, важно найти квалифицированного тренера. Простое опускание со штанги полезно, поскольку оно задействует мышцы живота, таза и плеч без скачков давления в брюшной полости.

Подтягивания на палочке можно проводить только после 3 месяцев стойкой ремиссии, если в области анального отверстия нет внешних узлов, сгустков или трещин.

Можно ли отжиматься при геморрое?

Поскольку при геморрое противопоказаны упражнения, связанные с резким повышением внутрибрюшного давления, накачки при геморрое стандартным способом (от пола) противопоказаны. Но сегодня есть специальные тренажеры, заменяющие такое упражнение. Это эллиптические тренажеры, предназначенные для укрепления суставов и мышц живота. Тренажер оказывает параллельное положительное воздействие на сердце и сосуды, повышая их тонус. В случае геморроя занятия на эллиптическом тренажере практически не имеют негативных последствий.

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?

Бодибилдинг при геморрое — зона риска. Выполнение специальных упражнений и поднятие тяжестей увеличивает внутрибрюшное давление и нарушает кровообращение. Затягивание спортивного пояса создает риск застоя крови и воспаления геморроидальных узлов. В бодибилдинге или силовых упражнениях учитываются нагрузки разных групп мышц. Если геморроидальные узелки минимальны, допускается тренировка по индивидуальной программе. Однако нельзя забывать постоянно следить за своим самочувствием. Любые выделения из заднего прохода или дискомфорт вокруг заднего прохода — повод исключить любое напряжение, повышающее внутрибрюшное давление.

Можно ли делать упражнения на пресс при геморрое?

Это упражнение не следует выполнять с классическим вариантом геморроя, так как оно дает нагрузку на мышцы живота, что приводит к увеличению геморроидальных узлов. Беговая дорожка и специальные приспособления, основанные на качании тяжестей относительно статичного торса, заменят классику. Разгибатель спины эффективен, когда он воздействует на мышцы бедер и спины, укрепляя пресс. Тренируем живот короткими и легкими подъемами. Обязательна умеренная аэробная нагрузка.

Мнение автора

Врачи считают, что плавание, упражнения на растяжку и кардио отлично помогают предотвратить обострение геморроя. Занятия в тренажерном зале на тренажерах должны быть дозированными, соотнесенными с возрастом, физической подготовкой и общим состоянием человека. Только тогда улучшается кровообращение, спадает гиперемия и заложенность, восстанавливается обмен веществ, а сосуды становятся твердыми и эластичными, что непременно скажется на геморрое.

Государственное областное бюджетное учреждение здравоохранения