Ну где же, где долгожданный аист – как повысить шансы забеременеть?

Статьи

Иллюзия состоит в том, что достаточно одного незащищенного полового акта, и через несколько дней девушка начнет ощущать все прелести токсичности. Такое развитие событий возможно в кино. В реальной жизни в начале беременности нужно определенным образом развить ряд факторов. Есть способы увеличить ваши шансы забеременеть, но они не на 100% гарантированы для счастливого материнства.

От чего зависит успешное зачатие?

По статистике только 30% незащищенных отношений заканчиваются беременностью. В случае искусственного оплодотворения этот показатель несколько выше, достигая 40%.

Зачатие — сложный механизм, регулируемый эндокринной системой. В первую очередь это ритмичная секреция половых гормонов. Должно быть четкое разделение менструального цикла на фолликулярную и лютеиновую фазы. Первый шаг — созревание фолликула яичника. Затем он разбивается, и из него выходит яйцо, готовое к оплодотворению. Этот момент называется овуляцией. В лютеиновой фазе растворяется желтое тело, что должно подготовить эндометрий к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

На первый взгляд все просто. Но каждый этап может прерываться по разным причинам, и это не позволит вам забеременеть. Фолликул не лопнувший — превращается в кисту яичника, яйцеклетка не готова. Если овуляция происходит, но маточные трубы изменены из-за сращений, яйцеклетка и сперматозоиды не могут встретиться. Очень большое желтое тело — это киста, которая также препятствует нормальной беременности.

Многие другие аномалии органов могут повлиять на оплодотворение. Если у женщины гипотиреоз, ей очень сложно стать мамой. Актуальны и такие заболевания:

  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • аутоиммунные заболевания.

Любая патология репродуктивных органов может свести на нет все усилия.

Если оплодотворение прошло успешно, это не значит, что вы беременны. Плод успевает прикрепиться к стенке матки, пока матка готова принять его. Есть определенный период времени, называемый «окном имплантации». Это время, когда эндометрий наиболее функционально подготовлен к встрече с эмбрионом. Если имплантация не удастся, менструация начнется через несколько дней.

Способы повлиять на зачатие

У здоровой женщины беременность должна наступить спонтанно, без дополнительных факторов. Требуется несколько попыток, но всегда есть шанс забеременеть с первого раза. Есть методы, которые могут в этом помочь. Это неспецифические методы, которые работают в некоторых случаях.

Вычисляем овуляцию

Если вы знаете точный день овуляции, вы можете точно определить время, когда половой акт является оптимальным. В аптеках продаются специальные тесты, но вы не будете использовать их каждый день. Таким образом, вы можете повысить свои шансы забеременеть во время овуляции, измерив базальную температуру.

Обратный отсчет начинается с первого дня менструации. Измеряйте ректальную температуру каждое утро, не вставая с постели. Полученные данные сохраняются в расписании. Через месяц можно будет оценить результат. Момент повышения температуры наступает примерно в середине цикла, и это овуляция.

Но цикл может быть нерегулярным и иногда сбиваться. Поэтому потратьте еще месяц на измерение и сравнение результатов.

Зная дату овуляции, накануне ее можно намеренно выйти на незащищенный контакт. Подойдут и первые дни постовуляционного периода. Не нужно иметь половой акт несколько раз подряд, чтобы повысить вероятность забеременеть в день овуляции. С каждой последующей эякуляцией качество спермы снижается. Он начинается как коктейль из семенной жидкости и отдельных сперматозоидов.

Корректируем питание

Питание определяет ваше общее состояние здоровья. Недостаток или избыток питательных веществ может помешать созреванию репродуктивных клеток, снизить качество цервикальной слизи и сделать ее непригодной для сперматозоидов.

При правильной диете вы можете увеличить вероятность успешного зачатия. Необходимо поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами. Красное мясо и морепродукты — обязательная часть рациона. Они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для организма. Эти вещества нельзя получить из растительной пищи или синтезировать самостоятельно.

Хорошая диета включает много фруктов и овощей, а также клетчатки. Они способствуют очищению кишечника, помогая поддерживать нормальную перистальтику. Своевременное опорожнение кишечника помогает удерживать матку в правильном положении. Во время запора стул растягивает прямую кишку, оказывает давление на матку и может нарушить ее положение. Это состояние не способствует зачатию.

Коррекция диеты заключается в отказе от напитков с кофеином — кофе, чая, некоторых газированных напитков. Также запрещено употреблять алкоголь. Он нарушает микроциркуляцию, а продукты его обмена отравляют организм. Ученые подсчитали, что употребление 10 доз алкоголя в неделю снижает фертильность на 50-60%. Также это связано с работой печени, в которой метаболизируются израсходованные гормоны.

Изменяем образ жизни

Отказ от курения также увеличивает шансы на «быструю» беременность. Этот тезис касается не только будущей мамы, но и супруга. У мужчин сперма полностью обновляется в течение 2 месяцев. Следовательно, сперма высочайшего качества появится через 2 месяца после отказа от вредной привычки.

Курение у женщин отрицательно сказывается на состоянии яиц и вдвое снижает фертильность. В организме курящих женщин, особенно старше 30 лет, повышается свертываемость крови. Это создает условия для образования микротромбов. Тромбоз эндометрия нарушает питание слизистой оболочки матки, эмбрион просто не найдет себе места для прикрепления. Или он пристанет, но не сможет дать пищу и умрет. После 35 лет ваши шансы забеременеть больше связаны с отказом от этой вредной привычки.

Также следует помнить о правильных физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе. Таким образом, все системы находятся в тонусе. Дозированные упражнения также влияют на перистальтику маточных труб. Их микрососуды движутся в правильном направлении — в матку, и там они выталкивают яйцеклетку.

Добавляем витамины

Витамины — активаторы биологических процессов в организме. У женщин свои особенности: для каждой фазы цикла нужны определенные вещества. Витамины, повышающие вероятность успешного зачатия, следует принимать каждый день цикла. В фолликулярной фазе, с 5-го по 14-й день цикла, особенно необходимы фолиевая кислота, витамины B и E. Это поможет восстановить эндометрий и увидеть доминирующий фолликул.

Лютеиновая фаза длится с 15 по 25 день. Требуются витамины C, B₁ и E, но последнего в два раза больше. Эти вещества помогут эндометрию построить кровеносные сосуды, необходимые для питания эмбриона.

При подготовке к беременности следует принимать витамин Е и фолиевую кислоту каждый день в течение 2 месяцев до запланированного зачатия.

Микронутриент, повышающий фертильность и способность зачать ребенка, — это цинк. Его норма для нормальной работы репродуктивной системы составляет всего 15 мг в сутки. Цинк богат арахисом, миндалем, устрицами, стейком и куриным филе.

Психологически настраиваемся

Во время стресса выделяются определенные гормоны, ослабляющие репродуктивную систему. Это касается как эмоционально негативных (дистресс), так и позитивных (эустресс) ситуаций. Каждый из них — это шок для организма.

Само ожидание беременности также влияет на фертильность. Некоторые женщины, чьи многочисленные попытки зачать ребенка потерпели неудачу, задумываются над этой мыслью. Вся их жизнь построена вокруг вероятности зачатия. Это также вызывает стресс и приводит к психологическому бесплодию. Когда вы отпустите эти мысли, все уладится само собой. Кто-то может справиться с такой психологической проблемой в одиночку, а кому-то нужна помощь психолога.

Дополнительные способы

Известно, что в Китае действует запрет на рождение детей. Пары не могут иметь более одного ребенка, за исключением случаев естественной многоплодной беременности. Если вы не используете репродуктивные технологии, есть способ повысить ваши шансы на зачатие близнецов.

Китайские женщины знают об этом и успешно пользуются. Секрет в обычных противозачаточных таблетках. Если вы принимаете КОК непродолжительное время — 2-3 месяца, яичники успевают немного отдохнуть. После отмены препарата при первой овуляции возникает эффект рикошета, или отдачи. Яичники активно активируются, и в них может созревать до 2 ооцитов.

Некоторым пациентам с легкими гормональными нарушениями гинекологи также рекомендуют кратковременное использование противозачаточных средств с последующими активными попытками забеременеть в течение первого месяца после их отмены.

Мальчик или девочка?

Пол ребенка зависит от отца. Все зависит от хромосомного набора. У женщин в яйцеклетке находится половая Х-хромосома. У мужчин 50% сперматозоидов имеют Х-хромосому, а другая половина — U-хромосому. Кто из них попадет в яйцеклетку первым, это будет пол малыш:

  • ХХ — девушка;
  • Сюй — мальчик.

Практически никакого влияния на это нет. Однако есть некоторые анекдотические научные доказательства. Сперматозоиды с U-хромосомой более подвижны, имеют меньшую массу из-за отсутствия одного плеча. Но при этом они быстрее умирают. Их аналоги по Х-хромосоме медленнее, но также более жизнеспособны.

Забеременеть девочкой можно при следующих наблюдениях:

  1. Предполагается, что длительные периоды воздержания убивают часть сперматозоидов U-хромосомы, оставляя после себя крестики, несущие женский пол.
  2. В кислой среде влагалища более подвижные сперматозоиды также погибают первыми.
  3. Следует увеличить количество магния и кальция.

Итог: если вы нечасто занимаетесь половым актом, сохраняете здоровье влагалища и употребляете продукты, богатые кальцием и магнием, вы можете увеличить свои шансы на зачатие девочки. Женщинам рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, творога. Из фруктов рекомендуются следующие: грейпфрут, лимон, арбуз, груши, яблоки, клубника, малина и ананас.

Также рекомендуется избегать употребления большого количества мяса. В некоторых случаях предлагается его полное удаление, но это имеет неприятные последствия и может снизить вероятность зачатия.

Если ничего не помогает…

Можно попробовать забеременеть самостоятельно в течение года. Число половых контактов не должно быть слишком частым. Достаточно заниматься сексом 2-3 раза в неделю.

Если в течение года долгожданная беременность не наступила, это повод обратиться к врачу. Не исключены отклонения в состоянии здоровья со стороны мужа или жены. В этом случае необходимо провести исследование. Необходимо определить наличие половых инфекций, проверить гормональный фон, наличие овуляции. Мужчинам необходимо сделать спермограмму.

Не исключено, что есть заболевания эндокринных органов, мешающие забеременеть. Вы должны посетить терапевта и эндокринолога, чтобы уточнить этот момент.

Во многих случаях своевременно обнаруженная патология поддается лечению. Однако иногда состояние половых органов не позволяет забеременеть естественным путем. Тогда остается только прибегнуть к вспомогательным репродуктивным технологиям.

Государственное областное бюджетное учреждение здравоохранения