Напряжение мышц живота — это травма, которая влияет на внутреннюю структуру мышц живота. Когда ставится этот диагноз, у пациента возникает разрыв или растяжение мышечных тканей. В подавляющем большинстве случаев такие травмы могут вызывать дискомфорт.
В этой ситуации растяжения живота — это травмы мышечных волокон боковых, передних или задних мышц брюшины, которые покрывают область между верхним тазом и нижней частью туловища, ограниченную ребрами.
Степени растяжения брюшных мышц
Специалисты выделяют 3 степени растяжения мышц брюшной стенки:
- Умеренная, когда незначительные болевые ощущения проходят в течение нескольких дней.
- Средняя степень. Симптомы исчезают в течение нескольких недель. В этом случае пациентам требуется квалифицированная медицинская помощь. Выздоровление у таких пациентов можно наблюдать через 3-6 недель.
- Разрыв брюшной мышцы. Это ситуация, когда пациент испытывает сильную боль в левой или правой части живота. Растянутая мышца больше не может сокращаться. Этот тип травмы вызван чрезмерным давлением на прямые мышцы живота. Обычно разрыв происходит в связке, которая соединяет мышцы, составляющие брюшную стенку. В некоторых случаях при разрыве брюшной стенки со смещением внутренних органов требуется срочное хирургическое вмешательство. Лечение таких пациентов может занять в среднем 3 месяца.
Растяжение брюшных мышц: возможные причины
Как отмечают специалисты, существует ряд триггеров, повышающих вероятность получения травм такого типа (растяжения живота). К ним относятся чрезмерное или плохое растяжение мышечных волокон, слабые мышцы, утомляемость и спортивные упражнения на морозе. Если говорить об основных причинах этой проблемы, то к ним можно отнести:
- Чрезмерно интенсивные физические нагрузки;
- Сильные крутильные движения туловища;
- выполнение физических упражнений без предварительного разогрева мышц;
- Поднятие чрезмерно тяжелых предметов;
- Неправильная техника выполнения упражнений;
- недостаточно развитый мышечный корсет;
- беременность.
Признаки повреждения
Часто симптомы, связанные с этими типами травм, могут указывать на другие проблемы со здоровьем. Окончательный диагноз может поставить только лечащий врач. Выделяют следующие симптомы напряжения мышц живота:
- болезненные ощущения в брюшной стенке;
- дискомфорт в тканях брюшной полости, которые могут сморщиться;
- боль при прикосновении, напряжении или сгибании мышечной ткани;
- мышечные судороги;
- синяки;
- припухлость на правой или левой стороне брюшной стенки, в зависимости от того, какая мышца живота травмирована.
Боль в животе, вызванная напряжением мышц живота
Лечение травмы
Если одна из мышц живота растянута, лечение будет напрямую зависеть от тяжести симптомов и степени травмы. Поэтому от степени мышечного тонуса брюшной стенки будет зависеть продолжительность терапии.
Ключевым моментом для этих пациентов является полный отдых для мышц живота и отсутствие даже малейшего напряжения. В домашних условиях пациенту следует исключить поднятие тяжестей и резкие движения, повышающие мышечный тонус. Особенно это актуально в первые два дня после травмы.
Если пациент получил вывихи средней и тяжелой степени, в этом случае специалисты рекомендуют воздействие холодовой травмы, которое следует проводить сеансами продолжительностью 15-20 минут. По их истечении сделайте перерыв.
Чтобы воздействовать на холодную травму, можно использовать кубики льда, завернутые в целлофан, и полотенце. Не рекомендуется наносить их непосредственно на открытые части тела.
Растяжение брюшных мышц: советы
Чтобы облегчить невыносимую боль, врач может прописать противовоспалительные и обезболивающие в форме таблеток, инъекций или мазей. Это значительно облегчит недомогания пациента и улучшит его самочувствие.Чтобы оправиться от травмы, пациенту придется приложить определенные усилия. Не следует забывать, что при появлении острых болевых симптомов в результате подъема тяжелых предметов или занятий спортом нельзя сразу же перегружать организм. Физические нагрузки следует ограничить или полностью прекратить. Это будет зависеть от серьезности травмы.
При этом в период лечения и восстановления рекомендуется регулярно отдыхать, прикладывать холодные компрессы на 1-2 дня после травмы, не отказываться от приема обезболивающих, постепенно растягивать мышцы брюшины по мере стихания боли.
Чтобы избежать таких травм, специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил:
Профилактика растяжения мышц брюшины
Разминка перед началом тренировки должна быть обязательной.
- Не перегружайте себя во время тренировки.
- Не поднимайте внезапно тяжелые предметы.
- Прекратите заниматься спортом, если чувствуете усталость.
- Необходимо укреплять мышцы живота, выполняя специальные упражнения.
- Есть также ряд упражнений, которые помогут вам укрепить пресс, что поможет избежать растяжения и разрыва пресса в будущем.
Растянутый пресс может стать довольно серьезной травмой. Однако если организм человека подготовлен и физически силен, чего можно добиться с помощью регулярных упражнений, вероятность такой травмы практически равна нулю.
Поэтому очень важно заниматься спортом с раннего возраста. И мы не говорим ни о каких серьезных физических нагрузках. Более чем достаточно, если вы сделаете хотя бы несколько упражнений дома.
