Долгое время мудры при гипертонии и повышенном давлении признаны врачами эффективным методом лечения. Не стоит скептически относиться к этому способу нормализации здоровья, ведь эта гимнастика действительно помогает. Регулярные упражнения для пальцев помогут нормализовать работу организма и даже спасти вам жизнь. Это важно, потому что более половины населения нашей страны умирает от сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов).
Что такое мудры
Мудры — это вид йоги, который выполняется только пальцами. Этот вид лечения восходит к древнему Китаю и используется уже более двух тысяч лет. В человеческом теле есть постоянный поток энергии, который входит и выходит через чакры.
Мудра представляет собой определенный жест или расположение пальцев по отношению друг к другу. Объединенные потоки энергии создают замкнутые системы. Человек становится способным управлять потоком жизненной энергии в тонком теле. В результате восстанавливается душевное равновесие и улучшается физическое состояние, что придает душевный покой и силы.
Как работает мудра при гипертонии и высоком давлении
Чтобы понять, как работают мудры, взгляните на индуистские учения о чакрах и омывании (жизненной энергии), протекающем через человеческое тело. Прана свободно циркулирует в здоровом теле, но когда возникает непреодолимое препятствие, вы можете почувствовать тошноту или боль в различных органах.
На кончиках пальцев расположены нервные окончания, которые соединяются с органами внутри человеческого тела. Воздействуя на них, вы можете влиять на работу отдельных систем организма.
Соединение пальцев в определенных положениях блокирует поток энергии, направляя ее на исцеление.
Головные боли, помутнение зрения, учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление часто вызваны плохим состоянием сердечно-сосудистой системы, поэтому лечите такие заболевания мудрами, регулирующими определенные энергетические каналы.
Особенности и правила выполнения для снижения артериального давления
Мудры высокого кровяного давления — не панацея, и не стоит ожидать немедленных эффектов, как от лекарств. Рекомендуя эту практику, врачи назначают лекарства в качестве основного лечения.
Освоение пальцевой йоги для помощи телу требует терпения. Освоение комбинаций и положений может занять много времени, особенно если ваши пальцы не очень гибкие. Вам может потребоваться несколько дней, чтобы привыкнуть к этому. Для быстрого и лучшего эффекта следует придерживаться основных правил и рекомендаций:
- Выполнять упражнения нужно в полной тишине. Выключите телефон и убедитесь, что в это время вам никто не мешает.
- Примите удобную позу. Мудры рекомендуется выполнять сидя на полу, скрестив ноги и выпрямив спину, иначе поток энергии не сможет двигаться. Вы можете сесть на стул, перенеся свой вес на обе ноги, или лечь на пол.
- Вы можете начать выполнять мудры два раза в день по 3 минуты каждая. Постепенно это время следует увеличивать до получаса. Количество подходов в течение дня также можно увеличить до 4.
- Не следует чрезмерно возбуждать и расстраиваться при выполнении мудр. Если что-то пойдет не так, расслабьтесь и постарайтесь постепенно вводить новые позы. Раздражение только замедлит процесс заживления.
- Стоит мысленно настроить себя на положительный результат, принимая чакры и энергии внутри тела как факт.
- После того, как вы закончите тренировку, не начинайте никакой активной работы. В этом случае расширенные сосуды и сердце будут испытывать большую нагрузку, что не поможет организму заживать.
- Лучшее время для занятий спортом — утро и вечер.
- Не стоит заниматься на полный желудок, это должно быть через 1-1,5 часа после еды.
«Спасающая жизнь»
Спасающая жизнь мудра действительно может быстро стабилизировать кровяное давление, предотвратить высокое кровяное давление и даже развитие сердечного приступа. Его действие сравнивали с действием таблеток валидола. Мудра помогает снизить кровяное давление, расширить кровеносные сосуды, успокоить и стабилизировать сердце.
Для этого сядьте в кресло, положив руки на подлокотник, или лягте. Согните указательный палец обеих рук и плотно прижмите его к основанию большого пальца. Большим пальцем (после того, как он согнут), как бы обнимая указательный палец, соедините его со средним и безымянным пальцами в «щепотку» (касаясь друг друга кончиками). Держите мизинец прямо.
Чтобы добиться эффекта от этого упражнения, дышите через рот, медленно вдыхая и выдыхая теплый воздух. Можно повторить настрой, что сосуды расширяются, сердце успокаивается, состояние нормализуется.
«Черепаха»
Согласно легенде, эта черепаха была эликсиром бессмертия для древнеиндийских богов. Эта мудра может стать настоящим спасением для тех, кто хочет прожить долгую жизнь и обезопасить себя от потери энергии. Он закрывает все потоки энергии, предотвращая утечку или кражу жизненной силы энергетических вампиров.
Составить комбинацию пальцев очень просто — вытяните руки, согните их в локтях и сложите пальцы в замок. Вытяните большие пальцы рук и соедините их в стороны. Сжимая пальцы вместе, медленно втягивайте воздух в легкие и выдыхайте, затем представьте объект зеленого цвета.
«Ваджра»
«Ваджра» — еще одна из наиболее часто используемых мудр при лечении и профилактике гипертонии. Для его изготовления вам понадобится три пальца (мизинец, безымянный палец и средний палец), сложенные в замок, а два других распрямить и соединить вместе.
Оставайтесь в таком положении четверть часа, стараясь дышать ровно. Для лучших результатов повторяйте положительные установки (утверждения) при соединении пальцев.
«Лечение высокого кровяного давления»
В самом начале практики стабилизации давления вы можете изучить простейшую мудру. При выполнении этого упражнения мизинцы и два следующих за ними пальца должны быть соединены вместе.
Вытяните указательный палец правой руки и согните левую руку, затем коснитесь основания правой руки кончиком пальца. Точно так же сложите большие пальцы обеих рук, держа левую прямую, а правую согнутую. При этом он должен находиться под согнутым указательным пальцем левой руки.
При пониженном давлении и гипотонии
Среди врачей не принято прописывать лекарства для лечения или стабилизации низкого кровяного давления. Это состояние не признается болезнью и может быть исправлено сменой режима, диетой и физическими упражнениями.
Поскольку повышенное или пониженное артериальное давление является следствием депрессивного психоэмоционального состояния, стресса, следует применять мудры для улучшения работы всего организма.
Подходит упражнение под названием «Знание». Он помогает бороться с бессонницей, депрессией, улучшает память и внимание. Его также проводят при высоком кровяном давлении, так как он направлен на стабилизацию психоэмоционального состояния, которое чаще всего вызывает скачки давления.
Мудра очень проста — нужно сложить кончики большого и указательного пальцев, а остальные расправить. Применяйте по 5-10 минут несколько раз в день.
Также уместна мудра, в которой большие пальцы прижаты к основанию средних пальцев, а остальные четыре пальца прижаты друг к другу и только верхние фаланги находятся в вертикальном положении.
Всегда ли помогают
Самым большим преимуществом использования мудр является то, что они не могут причинить человеку никакого вреда.
Однако не у всех пациентов хватает терпения увидеть первые результаты своих упражнений. Поэтому недостаток такого подхода в том, что он не дает немедленного эффекта. По этой причине некоторые нетерпеливые люди просто не ждут, пока мудры принесут облегчение.
Очень важным элементом на пути к успеху является вера в силу этой древней практики и в свои способности. Постоянное повторение позитивного отношения положительно скажется на изменении вашего здоровья к лучшему. Практикующий должен осознавать, что он не может этого сделать, но должен уметь делать это таким образом, чтобы не причинять вреда практикующему.
Эффект от стажировки также будет минимальным, если мы не изменим образ жизни. Несоблюдение диеты, употребление нездоровой пищи, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений не помогут и не вылечат причины гипертонии.
Полезно сочетать эту древнюю практику с другими для достижения хороших результатов.К ним относятся — ароматерапия, фитотерапия, лечебная гимнастика, иглоукалывание, лечебный массаж.Это поможет снять напряжение в организме, вызывающее диссонанс нервной системы.
Прежде чем начать самостоятельно применять мудры при гипертонии, обратитесь к врачу и попросите консультацию.Правильное выполнение мудр улучшает настроение, увеличивает физическую силу и выносливость.Этой практикой могут пользоваться все, независимо от возраста и пола.
