Как снизить инсулин в крови

Статьи

Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. В норме он синтезируется в количествах, достаточных для расщепления глюкозы и снижения уровня сахара в крови до физиологического уровня.

Когда эндокринная система дает сбой, уровень этого гормона в крови может повышаться, поскольку ткани становятся менее чувствительными к его воздействию. Поджелудочная железа начинает работать с повышенной энергией, что может привести к ее истощению и даже гибели в некоторых местах (некрозу). Это состояние обычно возникает при диабете 2 типа или предшествующем ему метаболическом синдроме.

Как снизить инсулин и нормализовать работу эндокринной системы? Выбор метода зависит от причины расстройства, тяжести симптомов и продолжительности расстройства.

Почему повышается инсулин и зачем его снижать?

Инсулин может повышаться не только при сахарном диабете 2 типа и других эндокринных нарушениях. Иногда это вполне естественная реакция организма на стрессоры. Другой гормон, адреналин, повышается во время эмоционального стресса. Его выброс регулируется мозгом. Адреналин вызывает повышение уровня глюкозы в крови, и если этот уровень превышает физиологический предел, поджелудочная железа начинает активно вырабатывать инсулин.

В результате такого взаимодействия постепенно снижается сахар, а по мере успокоения человека нормализуется и уровень этих гормонов. Но это происходит только у здорового человека. У диабетиков стресс может вызвать гипергликемию, которая не проходит сама по себе без инсулина или таблеток, снижающих уровень глюкозы в крови.

В этих ситуациях также может наблюдаться повышение инсулина:

  • При инфекционных заболеваниях;
  • Во время беременности и кормления грудью;
  • Длительное голодание;
  • опухоли поджелудочной железы;
  • Воспалительные процессы в организме;
  • Длительные физические нагрузки.

Для нормализации уровня инсулина необходимо предварительно устранить фактор, вызвавший всплеск (лечение основного заболевания, успокоение и т. д.). Без него любое симптоматическое лечение будет иметь лишь временный эффект, и вскоре уровень гормонов снова повысится.

Наиболее частой причиной стойкого повышения уровня инсулина являются метаболические нарушения, связанные с диабетом 2 типа.

Уровень этого гормона часто повышается при неправильном питании, ожирении и малоподвижном образе жизни. Человек понимает, что, пытаясь похудеть с помощью диеты, он попал в порочный круг, потому что инсулин напрямую связан с избыточной массой тела. Этот гормон тормозит сжигание жировых клеток, а лишний вес, в свою очередь, ухудшает чувствительность тканей к инсулину. Это приводит к опасному состоянию резистентности к инсулину, что в конечном итоге приводит к диабету 2 типа.



Уменьшение дозы инсулина необходимо, так как нарушение обмена веществ только усугубится, и ваше самочувствие может значительно ухудшиться.

Диабет 2 типа можно контролировать без таблеток и инъекций, если он обнаружен в самом начале и не успел поразить жизненно важные органы. Поддержание нормального уровня инсулина (а значит, и сахара) в крови — способ избежать серьезных осложнений заболевания без ущерба для качества жизни.

Роль диеты и физических нагрузок

Вы можете снизить уровень инсулина с помощью диеты и умеренных физических упражнений. Цель – похудеть, избавиться от избыточных жировых отложений, улучшить работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. В ежедневном меню больного должны преобладать блюда с низким и средним гликемическим индексом. Гликемический индекс — это показатель того, насколько быстро пища повысит уровень сахара в крови после того, как попадет в организм.

Продукты, идеально подходящие для диабетиков и людей с тканевой резистентностью к инсулину, включают приготовленные на пару овощи, нежирное вареное или жареное мясо, вареную рыбу, несладкие фрукты, морепродукты, грибы и обезжиренные кисломолочные напитки. При выборе вида приготовления предпочтение отдается варке, тушению, запеканию и приготовлению на пару. Время от времени допускается также еда на гриле (но без добавления масла и острых специй).

Чтобы снизить уровень инсулина, вам следует полностью отказаться от следующих продуктов:

  • полуфабрикаты;
  • печенье;
  • конфеты,
  • печенье,
  • шоколад;
  • Очень быстрая мука.

Также запрещены колбасы, копчености и сосиски. Вам следует ограничить потребление винограда, арбуза и дыни, так как они имеют высокий гликемический индекс и могут вызвать скачок уровня инсулина в крови. Также лучше избегать картофеля, так как он содержит большое количество крахмала и имеет относительно высокую калорийность, что может затруднить похудение.



Хорошее питание является ключевым фактором в лечении резистентности к инсулину.

Важно не пренебрегать физическими упражнениями, которые помогают нормализовать массу тела и удерживать уровень сахара в крови в допустимых пределах. Тяжелые физические нагрузки противопоказаны диабетикам и пациентам с высоким уровнем инсулина, поскольку они могут усугубить ситуацию и вызвать гипогликемию (нездоровое падение уровня глюкозы в крови).

Легкие физические упражнения, плавание и ходьба — лучшие виды упражнений для пациентов с эндокринными нарушениями. Они не только помогают похудеть и укрепить мышцы, но и благотворно влияют на сердце и сосуды, на которые всегда влияет сахарный диабет.

Медикаментозные способы

Если уровень инсулина повышен из-за опухоли поджелудочной железы (инсулиномы), врачи обычно рекомендуют удалить его, а затем пройти восстановительную терапию. Но если причина в нарушении обмена веществ, основное лечение заключается в корректировке своего рациона. Есть также некоторые лекарства, которые предназначены для поддержания нормальной работы поджелудочной железы и нормализации выработки инсулина. Чаще всего с этой целью больному временно назначают таблетки Глюкофаж и Сиофор.

Активные вещества этих препаратов улучшают чувствительность тканей к инсулину и нормализуют реакцию поджелудочной железы на повышенный уровень сахара в крови. Они обладают сахароснижающим эффектом, снижают аппетит и помогают быстрее похудеть. Однако все эти эффекты будут видны только в сочетании с диетотерапией и физическими упражнениями. Таблетки сами по себе не приносят вам никакой пользы и часто можно обойтись без них для нормализации уровня инсулина в крови.

Лекарства следует назначать только при неэффективности альтернативных методов лечения или при заметном повышении лабораторных показателей. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, так как эти продукты имеют побочные эффекты.



Дозировку и прием таблеток должен назначать только врач-эндокринолог на основании объективных результатов диагностических исследований и обследования пациентки.

Нетрадиционная медицина

Народные средства народной медицины могут помочь нормализовать выработку инсулина. Применять их можно только после тщательного обследования организма и консультации эндокринолога, так как даже безобидные на первый взгляд растительные средства имеют противопоказания и особенности применения. Конечно, чисто народные средства не способны помочь организму, но могут быть эффективны в качестве дополнительной терапии.

Хорошего эффекта можно добиться, принимая в течение 10-14 дней такие соки:

  • свекольный сок (4 раза в день по 50 мл между основными приемами пищи);
  • сок сырого картофеля (по 100 мл два раза в день за полчаса до еды);
  • Сок квашеной капусты (по 30 мл 3 раза в день после завтрака, обеда и ужина);
  • морковный сок (по 50 мл утром и вечером).

Понизить уровень инсулина в крови можно, употребляя гречку с кефиром натощак. Для приготовления этого средства нужно 50 г перемолотой гречки залить стаканом нежирного кефира и настоять 10-12 часов (удобно делать это на ночь). Утром, за час до завтрака, принимать по 1-2 столовые ложки продукта в течение 14 дней. Этот продукт также помогает снизить уровень сахара в крови и нормализует работу пищеварительной системы.

Хорошие результаты приносит и настой лаврового листа. Нормализует работу поджелудочной железы и восстанавливает физиологический уровень инсулина. Для приготовления отвара 5 сухих лавровых листьев залить 150 мл кипятка и настоять сутки в термосе. После расстояния рекомендуется взять четверть чашки за полчаса до еды в течение 14 дней.

Чтобы сохранить правильный уровень инсулина в крови и сохранить хорошее здоровье, важно следить за вашим диетой и не забывать физические упражнения.Здоровый образ жизни — единственный способ помочь организму с началом или появлением диабета.Улучшение питательных привычек является основой для лечения любого типа диабета, потому что никакие лекарства не помогут без диетических пределов.

МДЦ Мурманск