Раньше я боролся с головной болью таблетками. Когда я забеременела, дискомфорт вернулся, и я задумалась, как с ним справиться без лекарств. Многие лекарства противопоказаны при беременности.
Оказывается, есть несколько эффективных методов, достаточно безопасных для здоровья матери и будущего ребенка. Самое главное – выбрать тот метод, который лучше всего подходит именно вам.
Причины боли в голове во время беременности
Для того чтобы избавиться от головной боли, будущим мамам необходимо установить провоцирующие ее факторы. Они могут включать:
- Проблемы с кровяным давлением. Гипотензия и гипертония являются следствием ранней и поздней токсичности. Они могут вызывать головную боль.
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника. При этом заболевании нарушается приток крови к мозгу.
- Стресс, перегрузки. Именно эти факторы вызывают затяжную головную боль.
- Различные заболевания. Болезненное состояние может быть вызвано менингитом, синуситом или глаукомой.
Мигрень – это пульсирующая боль, которая проявляется периодически. Это может быть вызвано:
- Недоедание.
- Изменение климата.
- Резкие запахи и другие раздражители.
- Недосыпание.
- Стресс, усталость.
- Гормональные изменения.
Чтобы определить причину моей проблемы, я посетил своего терапевта и рассказал ему о своей токсичности и образе жизни. Показывала врачу год назад рентген позвоночника. Он объяснил, что причиной моих головных болей может быть остеохондроз. Шейный отдел позвоночника был искривлен, что привело к сдавлению нервных волокон и нарушению кровоснабжения головного мозга. Беременным женщинам не разрешалось вводить какие-либо физиотерапевтические средства или лекарства.
Рекомендации врача
Врач говорит, что головная боль сама по себе не вредна для плода, но негативно влияет на состояние будущей мамы, вызывая у нее депрессию. Если приступы редки, можно принять таблетку парацетамола. Не следует и переусердствовать.
Терапевт позволяет вам участвовать в сеансах массажа. Это очень полезно в первом триместре беременности и, в моем случае, незаменимо. Врач посоветовал мне следить за своей осанкой, не напрягать позвоночник и давать различные способы избавления от головной боли. Рекомендуются более частые прогулки на свежем воздухе, меньше нервов и больше отдыха. Ароматы мяты, ромашки и цитрусовых могут облегчить боль. Хорошо принять теплый душ. Ешьте часто и небольшими порциями.
Лечение головной боли
Приходилось предварительно консультироваться с врачом по поводу народных рецептов, полезных для здоровья. Я использовала чай из ромашки, шиповника и мяты. Обертывание капустным листом очень помогло. Я слегка раздавливаю лист перед тем, как надеть его на голову.
Пересмотрев свой рацион, мне пришлось исключить продукты, которые могли спровоцировать головную боль: кофе, чай, шоколад, сыр и другую жареную или жирную пищу. Тошнота заставила меня пить меньше воды. Это привело к уменьшению объема циркулирующей крови и ощущению тяжести в голове. Поэтому я начал контролировать количество выпитой жидкости.
Стал больше гулять, стал позитивно мыслить, научился расслабляться, свел к минимуму нервное напряжение. Волнение при виде моего малыша было повсюду.
Я заметил, что после сна боль утихла, и я стал больше спать. Однажды я попытался приложить пакет со льдом к вискам, лбу и затылку. Это действительно заставило меня чувствовать себя лучше. Я также использовала эту технику после беременности. Массаж шеи расслаблял.
Есть несколько способов помочь при головной боли. Это гомеопатия, иглоукалывание и ароматерапия. Я выбрала третий вариант и начала делать компрессы с эфирными маслами. Смешайте 2-3 капли эфирного масла со 150 мл прохладной воды, смочите этой смесью небольшое полотенце и положите его на лоб.
Будущим мамам, страдающим головными болями, хотелось бы посоветовать следующее:
- Пересмотрите свой рацион.
- Больше сна и отдыха, больше прогулок на свежем воздухе.
- Избегайте громких звуков.
- Просто подумайте о хороших вещах в жизни.
Мамы с проблемами спины не должны слишком долго сидеть за компьютером. Следует выполнять легкие упражнения для спины, следить за осанкой и заниматься самомассажем.Хорошей идеей будет купить ортопедическую подушку, разгружающую позвоночник.Важно правильно подобрать обувь.Они должны быть вместительными и удобными.Все это вместе поможет остановить прогрессирование проблем со спиной.
Беременная женщина не должна самостоятельно принимать какие-либо лекарства от головной боли.Многие меры имеют побочные эффекты, которые могут негативно сказаться на здоровье матери и будущего ребенка.О головных болях при беременности следует узнать у лечащего вас врача.Он поможет установить причину заболевания, при необходимости назначит анализы и подберет индивидуальный метод лечения.
После рождения ребенка я начала серьезно заниматься своим остеохондрозом.Головные боли больше не беспокоили.Теперь, если я решусь на второе, я знаю, что с этой болезнью можно и нужно бороться.
