Вместе с друзьями любим ходить по клубам, иногда танцуем до утра. Обычно после такой вечеринки мне тяжело вставать на работу, болит голова и высокое давление. А недавно, после вечеринки, у меня просто голова «трещала по швам», хотя я мало пил. Наверняка кто-то сталкивался с головной болью после употребления алкоголя. Вот и хочу поделиться своими секретами, которые помогут вам избавиться от неприятных похмельных ощущений.
Причины головной боли после алкоголя
Прежде чем говорить об облегчении головной боли, я хотел бы объяснить причины, по которым она так сильно болит после употребления алкоголя. Среди них:
- Аномальный метаболизм. Вещества, которые заставляют вас чувствовать боль, перестают работать должным образом.
- Нарушение функции печени. После того, как алкоголь попадает в организм, он не вырабатывает глюкозу, необходимую для мозга.
- Лишение кислорода. После употребления алкоголя к мозгу поступает меньше кислорода.
- Распад этанола. Алкоголь содержит этанол, вызывающий головную боль, тошноту и даже рвоту.
- Обезвоживание. Употребление алкоголя заставляет вас чаще мочиться.
Вышеперечисленные причины показывают, что для избавления от похмельных симптомов необходимо вымывать из организма токсические вещества, восстанавливать водно-солевой баланс.
Действие таблеток
Если похмелье является распространенной проблемой независимо от количества выпитого алкоголя, возможно, стоит обратиться к врачу, который может назначить специальные лекарства и диагностировать проблему в организме. Общие средства от головной боли включают цитрамон, ибупрофен или аспирин. Их можно принимать, если нет противопоказаний. Аскорбиновая кислота помогает. Растворите 2 его таблетки в стакане воды и выпейте. Помочь могут несколько таблеток порошка Но-шпа или Полисорб.
Если головная боль сопровождается тошнотой, можно принимать активированный уголь в количестве 1 таблетка на 10 кг массы тела. В любой аптеке можно найти множество средств от похмелья:
- ПитьВЫКЛ;
- Пьель-Алко;
- Алка-Зельцер.
В некоторых случаях необходимо промывание желудка и капельное введение.
Народные методы
Самым известным народным средством от похмелья, вероятно, является огуречный или томатный рассол. Но это еще не все. На самом деле существует множество способов, помогающих снять головную боль после употребления алкоголя:
- Купите бутылку минеральной воды «Боржоми» или «Ессентуки» и добавьте дольку лимона. Пейте один стакан воды каждый час.
- Чтобы облегчить головную боль, примите теплую ванну. Добавьте 300 г морской соли или несколько капель эфирного масла лаванды или розмарина.
- Холодный компресс может облегчить головную боль. Кубики льда следует положить на лоб.
- Можно приготовить отвар из травы чабреца, зверобоя и шиповника. В травяной чай можно добавить немного меда. Также хорошо действует настойка зверобоя и мелиссы с медом.
- Эффективным средством от головной боли является следующая смесь. Вы должны смешать немного яблочного уксуса, сырое яйцо, щепотку соли и выпить.
- Растворите чайную ложку янтарной кислоты в стакане воды и выпейте.
- Лимон и картофель могут помочь при дискомфорте. Нанесите цедру лимона или картофеля на виски и держите 30 минут.
Поскольку основной причиной болей является расширение сосудов, необходимо их сузить. Это можно сделать с помощью дыхательных упражнений. Лучше делать их на открытом воздухе. Дышите животом медленно и глубоко, расширяя грудную клетку, поднимая руки и голову. Выдохните в обратном порядке. Один такой цикл должен длиться около 10 секунд.
Важно восстановить водный баланс организма, поэтому следует пить больше жидкости. Подойдут соки, компоты, кисели и обычная вода. Свежевыжатые соки могут помочь пополнить запасы витаминов и других минералов в организме.
Идеальный завтрак от похмелья — это еда, богатая белками и углеводами: яйца, куриный бульон и тосты. В конце трапезы подойдет яблочный или томатный сок и крепкий чай с сахаром.
Меры профилактики
Конечно, лучше не употреблять алкогольные напитки. Однако, если вы решили немного выпить, советую запомнить следующие правила:
- Не смешивайте разные напитки.
- Следует перекусывать жирной или мучной пищей.
- Вы должны есть больше, особенно сладости.Это поможет восполнить дефицит глюкозы.
- В неокрашенном алкоголе содержится меньше вредных веществ, реже возникают головные боли.
- Делайте перерывы между каждым напитком или стаканом.
- Мягкий кофе или зеленый чай уменьшают сужение сосудов, а газированные напитки лучше не пить.
- Следует избегать курения.Это приводит к недостатку кислорода в головном мозге.
Некоторые борются с похмельем с помощью алкоголя.Алкоголь не является хорошим лекарством, так как может привести к алкоголизму.Поэтому я предпочитаю старые, проверенные способы.
