Вегетативная дистония (ВСД) — комплексное нарушение вегетативной нервной системы, отвечающее за сбалансированное функционирование всех внутренних органов. Серьезным осложнением патологии является паническая атака, которая в ряде случаев не поддается лечению самостоятельно. Поэтому лечение ИБС и панических атак нужно начинать как можно раньше, соблюдая все указания врача.
Панические атаки довольно распространены среди населения.
Дисбаланс между симпатической и парасимпатической нервными системами чаще всего возникает в результате длительного и сильного стресса. Это приводит к сердечно-сосудистым и респираторным дисфункциям, желудочно-кишечным, половым и нервно-психическим расстройствам. Различают четыре типа ИБС — сердечную, гипер- и гипотензивную и смешанную. Степень и характер нарушений зависят от конкретного вида заболевания.
Причины возникновения ВСД
Существует множество факторов, способствующих развитию СВД, в том числе некоторые основные:
- Заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
- Работа на вредных производствах;
- проживание в регионе с неблагоприятной экологической обстановкой;
- хронический стресс;
- беременность;
- постоянные физические перегрузки;
- злоупотребление алкоголем, курение, наркомания;
- длительные отравления, вызванные вирусами, лекарствами, ядами.
Многие ученые считают, что существует генетическая предрасположенность к развитию панических атак. Они считают, что если есть семейная история панических атак, каждый пятый человек также будет подвергаться риску развития СРК и панических атак.
Симптомы панической атаки
Панические атаки сопровождаются нервно-эмоциональными симптомами и вегетативными расстройствами.
Панические атаки и СРК обычно серьезно снижают качество жизни человека. Избавиться от симптомов навсегда сложно, а лечение может занять до нескольких лет. Чтобы знать, как бороться с панической атакой ISD, необходимо знать основные симптомы атаки. Основным признаком приступа является сильное беспокойство, для которого нет объективной причины. Другие симптомы:
- задыхаясь;
- Боль в груди без локализации;
- заметное увеличение частоты сердечных сокращений;
- озноб/лихорадка;
- диспептические жалобы;
- значительные колебания артериального давления;
- Изменения чувствительности в конечностях;
- гипергидроз.
Симптомы панической атаки СРК могут проявиться не сразу — все зависит от типа вовлеченного расстройства. Продолжительность приступа также различна — от нескольких минут до 1,5-2 часов. Важным критерием диагностики является фактор внезапности — приступу не предшествует «аура» и он всегда развивается внезапно.
Основная опасность панической атаки заключается в склонности человека к необдуманным поступкам. Это может иметь печальные последствия – человек в таком состоянии может быть сбит автомобилем, травмирован падением с высоты или другими факторами. Поэтому научитесь контролировать свои судороги как можно раньше — врач может посоветовать вам несколько эффективных способов себе помочь.
Как справиться с панической атакой самостоятельно?
Самостоятельно преодолеть первую паническую атаку крайне сложно, но помните, что это состояние не опасно для жизни и скоро пройдет. При первых признаках приступа по возможности примите горизонтальное положение, вытяните и расслабьте конечности. Дальнейший алгоритм действий человека следующий:
- старайтесь думать только о приятных моментах в жизни;
- Старайтесь контролировать свое дыхание — оно должно быть спокойным и полным, т. е. сделайте максимально глубокий, медленный вдох и как можно медленнее выдохните;
- как можно медленнее выпейте стакан чуть теплой воды – постарайтесь, чтобы этот процесс длился 5–10 минут;
- попробуйте улыбнуться при воспоминании о приятном моменте – зафиксируйтесь на этом воспоминании на несколько минут;
- повторение про себя или вслух заученного стихотворения или песни – это поможет отвлечься от беспокойных мыслей.
Любые лекарства от панических атак и ЗППП не следует принимать самостоятельно – разрешены легкие, натуральные седативные средства (трава чабреца, валериана).
Лечение панических атак и ВСД
Люди, страдающие паническими атаками, должны обратиться за профессиональной помощью.
Выбор лечения СРК и панических атак является прерогативой врача. Терапия проводится по нескольким направлениям, одного препарата недостаточно. Без лечебной физкультуры не обойтись, проводится психотерапия, существенно меняется образ жизни больного в «здоровую» сторону. Для полного излечения ИБС требуется несколько лет напряженной работы врача и больного. Первое, что должен изменить ваш врач, — это ваш образ жизни. Необходимо строго соблюдать следующие рекомендации:
- обеспечить хороший ночной сон (7-8 часов);
- старайтесь свести к минимуму стрессовые ситуации и чрезмерные физические нагрузки;
- обогатить свой рацион овощами и зеленью, нежирной рыбой и мясом, желательно употребляя часто небольшими порциями;
- отказаться от алкоголя, никотина, жирной пищи и консервов;
- Поддерживайте нормальный уровень физической активности — ходьба, бег трусцой и плавание полезны при СРК;
- Избегайте пребывания в душных, плохо проветриваемых помещениях.
Никогда не начинайте принимать седативные или антидепрессанты самостоятельно. Эти препараты обладают очень сильными побочными эффектами и их неконтролируемый прием может привести к тяжелой наркомании.
Выбор фармакотерапии панических атак – сложная задача.
Медикаментозную терапию ЗППП начинают, когда либо изменение образа жизни не дало выраженного эффекта, либо у больного наблюдаются частые панические атаки или другие нарушения со стороны внутренних органов. Несколько основных групп препаратов назначаются строго индивидуально:
- Успокоительные. Они обладают сильным седативным и анксиолитическим эффектом, но гарантированно вызывают привыкание при неконтролируемом или чрезмерном употреблении. Эти лекарства начинают действовать в течение 15 минут после приема внутрь, что позволяет быстро купировать тяжелые приступы паники.
- Трициклические антидепрессанты. Это довольно старая группа препаратов, но они очень эффективны, особенно когда ТИА вызвана неврозом или другим психоэмоциональным расстройством (депрессия и др.). Эффект от приема таблеток развивается медленно в течение 3-4 недель, в течение которых дозу постепенно увеличивают. После достижения желаемого эффекта устанавливают поддерживающую дозу. Врач решает, следует ли прекратить лечение, и это делается постепенно.
- Ингибиторы МАО. Эти препараты назначают довольно редко из-за большого количества побочных эффектов, но незаменимы, когда другие препараты не действуют. Эта группа препаратов улучшает настроение, внимание и сон, но ее не следует сочетать с другими группами препаратов из-за риска возникновения гипертонического криза.
- Анксиолитики. Обладают хорошим антипаническим действием, оказывают успокаивающее и расслабляющее действие.
- Ноотропы – улучшают кровообращение в головном мозге.
При наличии сосудистых нарушений, нарушений дыхания или нарушения функции печени могут быть назначены ингибиторы обратного захвата серотонина. Это современные антидепрессанты с максимальным антипаническим эффектом и минимальными противопоказаниями. Лекарства эффективны в снижении беспокойства, беспокойства и фобий, что позволяет достаточно быстро вылечиться от СРК и панических атак.
Как правило, назначается и симптоматическое лечение. Например, при ВНЧС гипотонического типа показаны препараты для повышения артериального давления, а при проблемах с сердцем назначаются бета-блокаторы. Физические упражнения (можно выполнять в домашних условиях), массаж и лечебная физкультура рекомендуются вне зависимости от вида заболевания. Медикаментозную терапию можно дополнить разумными народными средствами.
Психотерапия при ВСД
Одним из методов психотерапии с хорошими результатами является когнитивно-поведенческая терапия.
Психотерапевтические вмешательства при СРК являются такой же неотъемлемой частью лечения, как и лекарства. В настоящее время доступно несколько методов лечения, но при панических атаках наиболее эффективным методом является поведенческая психотерапия, которую можно дополнить психоаналитической терапией.
Когнитивно-поведенческая терапия направлена на коррекцию психических расстройств и охватывает дидактическую, поведенческую и когнитивную стадии. Психоаналитическая терапия направлена на смягчение или полное устранение внешних факторов, способствующих развитию панических атак. Этот вид терапии рекомендуется людям, состояние которых является следствием травмы/психологического стресса.
