Почему мерзнут ноги в тепле и что делать, как лечить?

Обычно люди не обращают внимания на состояние холодных ног или придают ему большое значение, так как ощущение становится привычным и уже не вызывает дискомфорта. И зря!

Постоянное ощущение мороза в стопах конечностей вызывает развитие новых или уже имеющихся заболеваний.

В физиологии человека конечности стоп имеют множество различных факторов, отвечающих не только за движение, но и за общее состояние организма.

В стопе много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Поэтому здоровье человека зависит от его состояния.

В этой статье мы постараемся подробно ответить, почему мерзнут ноги в тепле, рассмотрим причины и методы устранения.

Почему могут мерзнуть ноги?

Холодные ноги у человека могут сигнализировать о множестве проблем и состояний. Вот несколько причин, провоцирующих такое состояние у здорового человека:

• Неадекватное питание. Количество питательных веществ и энергии в организме человека не соответствует действительности. Этот фактор может вызывать дискомфорт в нижних конечностях.
• Привыкание организма к определенной температуре. Как следствие, уже при температуре ниже привычной конечности начинают мерзнуть.
• Воздействие низких температур или мокрые ноги, приводящие к заболеванию.
• Воздействие факторов внешней среды. Воздействие последствий сидячей работы. Неудобная обувь и длительное сидение в одном и том же положении влияют на кровообращение. Это может вызвать онемение, отек и обморожение конечностей.
• Это происходит из-за обморожения стопы, случившегося давно. Спустя долгое время они пройдут незамеченными внешне, но даже когда погода немного похолодает, обмороженные конечности начинают подавать признаки износа.

Ощущение холода в ногах характерно и для детей. В отличие от взрослых, они не любят тепло одеваться. Если ноги вашего ребенка холодные, это не означает, что у него есть какие-либо заболевания.

Просто у детей первых лет жизни не развита теплоотдача, и прохладные стопы – это норма. Но это только в таком раннем возрасте.

Если ребенку 5-7 лет и у него замечено такое состояние стоп, то стоит обратить на это внимание. Это может быть, например, начало некоторых патологических состояний:

• Слабая иммунная система;
• высокая температура тела (при прорезывании зубов или поствакцинальных реакциях).

Причины у женщин. Холодные ноги не редкость у женщин во время беременности. На температуру влияет повышение уровня эстрогена. Это также может вызвать изменения артериального давления (на поздних сроках беременности).

Есть еще один неприятный фактор, связанный с ощущением холода ног летом и зимой, – потливость.

Такие симптомы чаще возникают у мужчин и женщин при атеросклерозе нижних конечностей, плоскостопии, инфекционных заболеваниях почек.

В такие моменты стоит обратить внимание на качество носков. Синтетический материал негативно влияет на тепло.

Если этого не учитывать, такая патология может перерасти в хроническую форму.

Болезни и нарушения в организме провоцирующие постоянную мерзлоту ног

Существуют также серьезные причины, по которым ваши ноги могут мерзнуть даже дома, когда они теплые. Если есть физиологические нарушения, организм нуждается в лечении. Причины хронического холода в ногах следующие:

Артериальное давление

Сильная вазоконстрикция провоцирует сужение сосудов, что приводит к замерзанию стоп. Объем притока крови к конечностям низкий. При гипертонии частым последствием считается падение их температуры.

При гипотонии происходит обратный эффект.

Артериальное давление также низкое для кровообращения, но сосуды не сужены.

Малокровие

Если вашим ногам холодно летом или тепло зимой, это может быть анемия (малокровие). Когда уровень гемоглобина в крови низкий, доставка кислорода затруднена.

Как следствие, тормозятся обменные процессы между клетками, что препятствует разогреву ног.

Вегетососудистая дистония

Сосудистая дистония (ВСД, дисфункция нервной системы).

Сказывается усиленный кровоток в нижних конечностях, а сосуды не быстро реагируют на перепады температуры и ноги мерзнут.

Облитерирующий эндартериит

Это заболевание чаще всего поражает курильщиков. Когда вы вдыхаете никотин, ваши кровеносные сосуды сужаются. Могут образоваться сгустки крови. Из-за этого ноги сильно мерзнут.

Сахарный диабет

Диабет приводит к тому, что крупные и мелкие сосуды становятся ломкими и хрупкими, и со временем эти важные артерии могут полностью закрыться. Кровообращение нарушено.

Чтобы избежать «диабетической стопы», обратитесь к врачу.

Нарушение нервной системы

Ступни становятся очень чувствительными, появляются нервные и эмоциональные расстройства. Интенсивные сокращения происходят с кровеносными сосудами.

Синдром Рейно

Синдром Рейно представляет собой заболевание, поражающее мелкие терминальные артерии и артериолы в конечностях и проявляющееся в виде приступов. Это происходит из-за обморожения.

Варикозное расширение вен

Если ваши ноги постоянно холодные, даже когда тепло, это может быть связано с дисбалансом кровообращения, вызванным варикозным расширением вен нижних конечностей. Вы чувствуете боль при ходьбе.

Отек возникает в области голени. На коже появляются капиллярные пятна и синеватый оттенок. После отдыха тяжесть и боль исчезают.

Обморожение пальцев ног

Стадия IV может возникнуть:

1. Появление светло-голубых пятен, сопровождающееся чувством покалывания и боли.
2. Кожа синеет, на ней появляются волдыри, значительно усиливается боль.
3. Имеется некроз кожи.
4. Состояние опасное, цвет кожи черный, ткани и кости глубоко некротизированы.

В то время как степень I вызывает лишь небольшой отек и бледность и, следовательно, боль, степени II, III и IV являются критическими. При самолечении состояние значительно ухудшается.

При отморожении I степени и при отморожении II степени этот период длится от 2 до 3 недель. В этом случае может развиться инфекция и лихорадка. В III и IV стадиях устанавливается инфекция, которая приводит к формированию гангренозных состояний.

Обморожение может привести к гангрене, серьезному заболеванию. Есть два типа. Они бывают сухого и мокрого типа. При сухой гангрене ткани постепенно высыхают. Необходимость устранения омертвевших тканей приводит к появлению рубца. Однако при мокром типе гангрена протекает сложнее.

Повышается температура тела и увеличивается отек тканей. Бывают бессонница и мигрени.

Хирургическое вмешательство проводится через три-четыре недели в ожидании точного диагноза.

Нарушение водного баланса

Организм не получает необходимого количества воды, из-за чего кровь становится густой. Происходит защитная реакция организма – образование сосудов. Есть определенные заболевания:

• заболевания щитовидной железы;
• грибковые поражения, как ног, так и внутренних органов;
• сердечная недостаточность.

Первые и основные причины плохого кровотока у пожилых людей кроются в аномалиях периферических сосудов.

Симптомы нарушения кровообращения в сосудах:

• значительные отеки ног;
• заметное выпячивание вен;
• Внезапная утомляемость при легких физических нагрузках;
• судороги в покое;
• онемение конечностей;
• дряблая, темно-синяя кожа.

Помимо сосудистых проблем, к постоянной простуде у пожилых людей могут привести и такие заболевания, как мозговые расстройства и остеохондроз.

Люди с низким уровнем глюкозы в крови также страдают от холодных ног, а также от приема различных лекарств, вызывающих сужение сосудов.

У каждого человека индивидуальный диагноз, индивидуальное заболевание, и поэтому в каждом конкретном случае следует консультироваться с врачом.

После осмотра, после проведения анализов устанавливается причина и, следовательно, правильное лечение заболеваний, вызывающих эти симптомы. Однако во всех случаях кровообращение не является нормальным.

Первая помощь при обморожениях

Ни в коем случае нельзя погружать травмированную конечность в горячую воду. Это только осложняет и ухудшает состояние. Не трите пораженный участок легкими движениями. Перед этим смочите руки спиртом.

Также можно погрузить их в теплую воду, не выше 20 градусов Цельсия и постепенно нагревать ее. Кожу следует вытирать насухо только после того, как она высохнет сама.

Массаж строго запрещен. В более тяжелых случаях необходимо обратиться в больницу.

Контрастный душ

Контрастный душ необходим для закаливания всего организма. Горячая вода, безусловно, является эффективным средством для улучшения кровообращения, но не стоит переусердствовать.

Тело вызывает привыкание. После этого согреться без теплой воды будет практически невозможно; не пользоваться обогревателями и различными нагревательными предметами.

Поэтому выбор падает на контрастный душ. Нет ничего лучше согревающего душа.

Питание

Питание – важный фактор. Необходимо дополнить свой рацион такими продуктами, как

• хлеб с отрубями или добавки с отрубями;
• волокно;
• продукты, содержащие железо.

А еще можно купить готовые витаминные комплексы в аптеках. Это включает в себя:

• утюг;
• витамин C;
• витамин Е;
• Группа Б;
• омега-3 жирные кислоты;
• кальций;
• магний.

Этот витаминный комплекс служит профилактическим средством. Восполняет организм необходимыми свойствами.

Как убрать холод в нога?

Что делать, так это усилить кровообращение и нормализовать деятельность сосудов. Все это может заменить теплая ванна или контрастный душ. Однако контрастность воды не должна быть слишком высокой.

В ванну можно добавлять различные эфирные масла:

• Розмари;
• чайное дерево;
• апельсин.

Очень полезны ванночки с добавлением хвои. Не вытирайте ноги после обработки, дайте им высохнуть самостоятельно. Затем надеваются хлопчатобумажные носки, в которые кладут одну-две столовые ложки горчицы. И пейте согревающие чаи, желательно с имбирем.

Но все это можно делать только тогда, когда артериальное давление в норме и нет проблем с пищеварительным трактом. Полезны теплые носки из толстой шерсти.

Растирки для для лечения мёрзнущих ног

Растирание яблочным уксусом

Обычный яблочный уксус обладает уникальными свойствами. Яблочный уксус применяется после массажа конечностей. Он обладает очень полезными свойствами, такими как разжижение крови, устранение тромбов и закупорки сосудов.

Если уксус 6%, не растворяйте его в воде. Нанесите его на всю стопу, не забывая наносить его на стопы. Аккуратно втирайте в кожу. Через 3-5 минут оно впитается и укутайте ноги теплой тканью. После короткого времени лежания, позволяя ему впитаться, вы можете продолжать заниматься своими делами.

Растирание красным молотым перецом

От обморожения конечностей спасает обыкновенный молотый красный перец: 2 столовые ложки перца залить стаканом водки, выдержать десять дней и процедить, смазывать ноги, желательно перед сном на ночь.

Таким образом улучшается кровообращение и стопы перестают мерзнуть. Ежедневные массажи и ванночки для ног помогут быстро избавиться от этих проблем.

Профилактика

Чтобы хотя бы дать ногам возможность восстановить кровоток, устраните основные факторы, из-за которых ваши ноги мерзнут:

• алкоголь и табак;
• избыточная масса тела;
• в действии;
• плохое питание;
• подходящая обувь;
• минимальный стресс;
• лечение народными методами.

При отсутствии этих заболеваний можно воспользоваться активным образом жизни, прогулками на свежем воздухе, ездой на велосипеде, плаванием и, конечно же, физическими упражнениями.

Если вы работаете в сидячем положении, не забывайте разминаться каждый час. Все эти мероприятия улучшают кровообращение. Предотвращает сокращение мышечной ткани.

Сердце не перегружено. Помимо тренировки мышц, очень важно их расслабить, массируя стопы (прекрасно нормализует кровообращение в конечностях). Особое внимание следует уделить лимфатическим узлам и сосудам под коленями.

Также следует уделить внимание выбору правильной обуви. Обувь должна иметь внутри натуральный или шерстяной мех, а термовставка должна быть подобрана адекватно создающей теплоотдачу. И, конечно же, нижняя часть обуви, подошва. Он должен быть достаточно толстым, чтобы не ощущаться холода от земли. Он должен быть изготовлен из прочного водонепроницаемого материала. Это основная часть обуви, защищающая ноги от холода и влаги.