Сколько воды пить при высоком артериальном давлении — вопрос принципа. Тело на 2/3 воды. Обеспечивает правильное кровообращение по кровеносным сосудам. Слишком густая кровь ложится чрезмерной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Это подвергает вас риску инсульта или сердечного приступа.
Кислород и питательные вещества доставляются к органам через кровь. Концентрированная жидкость вызывает «голодание» почек, печени и глаз. Эти органы особенно уязвимы у гипертоников.
Необходимый баланс жидкости обеспечивает правильное функционирование выделительной системы. Токсины и продукты жизнедеятельности своевременно покидают организм. У гипертоников все в порядке, но избыток жидкости при повышенном давлении не полезен: может быть гипертонический криз.
Последствия недостатка воды
При внимательном наблюдении легко распознать больного с недостатком воды в организме. Характеризуется:
- шелушащаяся кожа;
- тусклые, секущиеся волосы;
- пониженная работоспособность;
- стойкое плохое настроение;
- нехватка энергии при движении.
Определить недостаток воды в организме поможет простая самодиагностика:
- сильная жажда;
- Головная боль;
- сухость во рту;
- задержка мочеиспускания;
- изменения пищеварительных процессов;
- отек.
Когда возникает дефицит воды, организм начинает защищаться. Начинается задержка натрия. Таким образом, он предотвращает обезвоживание. Но в то же время существует риск сердечного приступа или инсульта у гипертоников.
Недостаток воды в организме вызывает обезвоживание клеток. Капилляры закрываются, а кровеносные сосуды сужаются. При длительной жажде органы человека не вернутся к нормальному функционированию. Это приведет к кризису.
Свертывание крови и сужение сосудов — естественная реакция на недостаток жидкости в организме. Следствием этого является повышение артериального давления.
Если у вас очень высокое артериальное давление, вам следует внимательно следить за потреблением жидкости. От этого зависит здоровье и жизнь пациента с повышенным давлением.
При правильном приеме воды состояние человека с гипертонией нормализуется: он сможет избежать серьезных осложнений.
Общие правила потребления жидкости
Соблюдение питьевого режима улучшит качество жизни гипертоника. Чувства улучшатся. Сердечно-сосудистая система будет нормально работать. Органы получают необходимое количество кислорода и полезных веществ.
Точное количество жидкости, которую вы выпиваете в день, зависит от:
- возраст человека с артериальной гипертензией;
- индивидуальная деятельность;
- время года.
Показатель может немного отличаться. Определение темпа должно основываться на конкретных ощущениях.
Как вода поступает в организм
Человек с гипертонией получает жидкости одновременно с:
- чистая вода;
- напитки (чай, кофе, какао, мюсли, компоты);
- первые приемы пищи;
- жидкие и полужидкие завтраки, добавки к блюдам;
- фрукты и овощи.
Вода сопровождает любую пищу, в которой она содержится. До 10% воды образуется в результате химических реакций в организме.
Сколько конкретно пить
Некоторое время назад был постулат: взрослый человек среднего возраста со средней массой тела должен выпивать 8 стаканов воды в день.
Сегодня врачи не так категоричны. Стандарт определяется в индивидуальном порядке. Людям с гипертонией в жаркую погоду рекомендуется увеличить потребление воды на 25%. При этом пить нужно небольшими дозами, но часто. Принцип: обеспечить достаточное насыщение организма водой и избегать ее избытка. Пациенту следует полагаться на свои ощущения (жажду) и показания тонометра.
Что пить
Ежедневное потребление следует контролировать с помощью простой (чистой) воды. Остальные жидкости (компоты, супы, фрукты) в расчет не принимать: они содержат дополнительные включения.
Какие напитки полезны человеку с гипертонией:
- Водопроводная вода — дешевый вариант. Контролируется в соответствии с санитарными правилами. Но перед этим стоит ознакомиться с его характеристиками в местном отделении Водоканала.
- Куплена питьевая вода. В продаже есть хороший ассортимент воды. Однако следует использовать только проверенные бренды от известных производителей.
- Минеральная вода. Ее можно разделить на столовую воду, лечебную воду, лечебную столовую воду. Все они содержат соли. Они бесполезны для пациентов с гипертонией.
- Какао. Тонизирующий напиток помогает нормализовать повышенное давление. Однако стоит покупать проверенный (дорогой) бренд.
- Свежий мягкий зеленый чай. Поддерживает выведение продуктов обмена. Устраняет отечность. Напиток можно подсластить медом.
- Клюквенный, свекольный, клюквенный и сливовый соки снижают артериальное давление. Пейте умеренно.
Обратите внимание, что доля чистой воды в общем количестве напитков должна быть максимальной.
Польза воды при гипертонии
Каждый человек должен потреблять нужное количество жидкости. Однако для человека с артериальной гипертензией необходимо соблюдать водный баланс. В случае повышенного артериального давления вода:
- обеспечит должную плотность крови;
- это увеличит просвет сосудов;
- обеспечить оптимальное снабжение органов (почки и печень) кислородом и питательными веществами;
- предотвращает обезвоживание организма на клеточном уровне;
- снизить риск сердечных приступов и инсультов;
- предотвратить отек тканей;
- Улучшает самочувствие и внешний вид;
- Нормализует вес (для пациентов с ожирением);
- позволит вести активный образ жизни.
Однако пациент не должен принимать слишком много жидкости. Чрезмерное потребление воды может быстро повысить кровяное давление.
Особенности «водной» диеты
Этот метод полезен у пациентов с гипертонической болезнью без сопутствующих заболеваний. Как это работает:
- суточное количество еды делится на части;
- еда постепенно заменяется водой в том же объеме;
- количество калорий постепенно снижается;
- стимулируется выведение продуктов обмена;
- нормализуется обмен веществ;
- Снижение веса (у пациентов с избыточным весом).
Для лечения «воды» диету нужно соблюдать постепенно. Вам следует начать с нескольких выходных. Каждый последующий день должен быть сложнее предыдущего.
За состоянием пациента наблюдает врач. При отрицательном изменении давления диету отменяют.
Как правильно и какую пить воду
Для улучшения самочувствия пациентам с артериальной гипертензией необходимо соблюдать правила питья воды:
- проснувшись перед завтраком, можно выпить стакан воды (это «активизирует» желудок и кишечник, заставит проснуться);
- после завтрака выпить стакан воды через 2 часа;
- перед обедом и ужином по одному стакану воды в течение получаса;
- через два часа после еды по показаниям выпить стакан жидкости;
- Непосредственно перед сном выпейте полстакана.
Таким образом, пациент получит основную норму жидкости. Остальное он выпьет так, как ему нужно. О гипертонии можно судить по отсутствию жажды и регулярному мочеиспусканию.
Что нежелательно пить
Минеральную воду следует использовать с осторожностью. Он содержит натрий. Этот элемент вызывает гипертонический криз в чрезмерных количествах.
Употребление алкоголя временно расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Затем сужаются кровеносные сосуды и повышается артериальное давление. У больного гипертонический криз.
Кофе и крепкий чай. Они содержат кофеин. Это захватывающе. Не рекомендуется употреблять напитки. Их рекомендуется заменить цикорием и напитками на травах (ромашка, мята, мелисса).
Вода из общественных родников и родников не подлежит санитарному контролю. Вода может быть заражена вредными бактериями.
Диуретики (если не назначил врач). Эти напитки выводят из организма необходимые жидкости.