Сколько воды можно пить при повышенном давлении (гипертонии)

Статьи

Сколько воды пить при высоком артериальном давлении — вопрос принципа. Тело на 2/3 воды. Обеспечивает правильное кровообращение по кровеносным сосудам. Слишком густая кровь ложится чрезмерной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Это подвергает вас риску инсульта или сердечного приступа.

Кислород и питательные вещества доставляются к органам через кровь. Концентрированная жидкость вызывает «голодание» почек, печени и глаз. Эти органы особенно уязвимы у гипертоников.

Необходимый баланс жидкости обеспечивает правильное функционирование выделительной системы. Токсины и продукты жизнедеятельности своевременно покидают организм. У гипертоников все в порядке, но избыток жидкости при повышенном давлении не полезен: может быть гипертонический криз.

Последствия недостатка воды

При внимательном наблюдении легко распознать больного с недостатком воды в организме. Характеризуется:

  • шелушащаяся кожа;
  • тусклые, секущиеся волосы;
  • пониженная работоспособность;
  • стойкое плохое настроение;
  • нехватка энергии при движении.

Определить недостаток воды в организме поможет простая самодиагностика:

  • сильная жажда;
  • Головная боль;
  • сухость во рту;
  • задержка мочеиспускания;
  • изменения пищеварительных процессов;
  • отек.

Когда возникает дефицит воды, организм начинает защищаться. Начинается задержка натрия. Таким образом, он предотвращает обезвоживание. Но в то же время существует риск сердечного приступа или инсульта у гипертоников.

Недостаток воды в организме вызывает обезвоживание клеток. Капилляры закрываются, а кровеносные сосуды сужаются. При длительной жажде органы человека не вернутся к нормальному функционированию. Это приведет к кризису.

Свертывание крови и сужение сосудов — естественная реакция на недостаток жидкости в организме. Следствием этого является повышение артериального давления.

Если у вас очень высокое артериальное давление, вам следует внимательно следить за потреблением жидкости. От этого зависит здоровье и жизнь пациента с повышенным давлением.

При правильном приеме воды состояние человека с гипертонией нормализуется: он сможет избежать серьезных осложнений.

Общие правила потребления жидкости

Соблюдение питьевого режима улучшит качество жизни гипертоника. Чувства улучшатся. Сердечно-сосудистая система будет нормально работать. Органы получают необходимое количество кислорода и полезных веществ.

Точное количество жидкости, которую вы выпиваете в день, зависит от:

  • возраст человека с артериальной гипертензией;
  • индивидуальная деятельность;
  • время года.

Показатель может немного отличаться. Определение темпа должно основываться на конкретных ощущениях.

Как вода поступает в организм

Человек с гипертонией получает жидкости одновременно с:

  • чистая вода;
  • напитки (чай, кофе, какао, мюсли, компоты);
  • первые приемы пищи;
  • жидкие и полужидкие завтраки, добавки к блюдам;
  • фрукты и овощи.

Вода сопровождает любую пищу, в которой она содержится. До 10% воды образуется в результате химических реакций в организме.

Сколько конкретно пить

Некоторое время назад был постулат: взрослый человек среднего возраста со средней массой тела должен выпивать 8 стаканов воды в день.

Сегодня врачи не так категоричны. Стандарт определяется в индивидуальном порядке. Людям с гипертонией в жаркую погоду рекомендуется увеличить потребление воды на 25%. При этом пить нужно небольшими дозами, но часто. Принцип: обеспечить достаточное насыщение организма водой и избегать ее избытка. Пациенту следует полагаться на свои ощущения (жажду) и показания тонометра.

Что пить

Ежедневное потребление следует контролировать с помощью простой (чистой) воды. Остальные жидкости (компоты, супы, фрукты) в расчет не принимать: они содержат дополнительные включения.

Какие напитки полезны человеку с гипертонией:

  1. Водопроводная вода — дешевый вариант. Контролируется в соответствии с санитарными правилами. Но перед этим стоит ознакомиться с его характеристиками в местном отделении Водоканала.
  2. Куплена питьевая вода. В продаже есть хороший ассортимент воды. Однако следует использовать только проверенные бренды от известных производителей.
  3. Минеральная вода. Ее можно разделить на столовую воду, лечебную воду, лечебную столовую воду. Все они содержат соли. Они бесполезны для пациентов с гипертонией.
  4. Какао. Тонизирующий напиток помогает нормализовать повышенное давление. Однако стоит покупать проверенный (дорогой) бренд.
  5. Свежий мягкий зеленый чай. Поддерживает выведение продуктов обмена. Устраняет отечность. Напиток можно подсластить медом.
  6. Клюквенный, свекольный, клюквенный и сливовый соки снижают артериальное давление. Пейте умеренно.

Обратите внимание, что доля чистой воды в общем количестве напитков должна быть максимальной.

Польза воды при гипертонии

Каждый человек должен потреблять нужное количество жидкости. Однако для человека с артериальной гипертензией необходимо соблюдать водный баланс. В случае повышенного артериального давления вода:

  • обеспечит должную плотность крови;
  • это увеличит просвет сосудов;
  • обеспечить оптимальное снабжение органов (почки и печень) кислородом и питательными веществами;
  • предотвращает обезвоживание организма на клеточном уровне;
  • снизить риск сердечных приступов и инсультов;
  • предотвратить отек тканей;
  • Улучшает самочувствие и внешний вид;
  • Нормализует вес (для пациентов с ожирением);
  • позволит вести активный образ жизни.

Однако пациент не должен принимать слишком много жидкости. Чрезмерное потребление воды может быстро повысить кровяное давление.

Особенности «водной» диеты

Этот метод полезен у пациентов с гипертонической болезнью без сопутствующих заболеваний. Как это работает:

  • суточное количество еды делится на части;
  • еда постепенно заменяется водой в том же объеме;
  • количество калорий постепенно снижается;
  • стимулируется выведение продуктов обмена;
  • нормализуется обмен веществ;
  • Снижение веса (у пациентов с избыточным весом).

Для лечения «воды» диету нужно соблюдать постепенно. Вам следует начать с нескольких выходных. Каждый последующий день должен быть сложнее предыдущего.

За состоянием пациента наблюдает врач. При отрицательном изменении давления диету отменяют.

Как правильно и какую пить воду

Для улучшения самочувствия пациентам с артериальной гипертензией необходимо соблюдать правила питья воды:

  • проснувшись перед завтраком, можно выпить стакан воды (это «активизирует» желудок и кишечник, заставит проснуться);
  • после завтрака выпить стакан воды через 2 часа;
  • перед обедом и ужином по одному стакану воды в течение получаса;
  • через два часа после еды по показаниям выпить стакан жидкости;
  • Непосредственно перед сном выпейте полстакана.

Таким образом, пациент получит основную норму жидкости. Остальное он выпьет так, как ему нужно. О гипертонии можно судить по отсутствию жажды и регулярному мочеиспусканию.

Что нежелательно пить

Минеральную воду следует использовать с осторожностью. Он содержит натрий. Этот элемент вызывает гипертонический криз в чрезмерных количествах.

Употребление алкоголя временно расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Затем сужаются кровеносные сосуды и повышается артериальное давление. У больного гипертонический криз.

Кофе и крепкий чай. Они содержат кофеин. Это захватывающе. Не рекомендуется употреблять напитки. Их рекомендуется заменить цикорием и напитками на травах (ромашка, мята, мелисса).

Вода из общественных родников и родников не подлежит санитарному контролю. Вода может быть заражена вредными бактериями.

Диуретики (если не назначил врач). Эти напитки выводят из организма необходимые жидкости.

МДЦ Мурманск